本文目录一览：

• 1、徒手产后修复有用吗?
• 2、盆底肌怎么修复
• 3、徒手盆骨修复太疼了

徒手产后修复有用吗?

比仪器管用，我做仪器做了一个疗程有一丢丢效果，但不明显，让我续费再做，我就没再弄，我朋友嫂嫂做的徒手挺管用的，特别是胯，收进去挺多的，也没有妈妈臀了，她嫂嫂说私密效果是最好最明显的，当场就给紧到两指了，我听着挺心动的，和朋友也打算去做。

徒手骨盆修复的效果因人而异，且存在夸大宣传的现象，不能一概而论其是否有效。 适用情况：徒手骨盆修复主要针对的是产妇在产后因骨盆分离、盆底肌肉松弛所导致的不良后果，如骨盆前倾、臀部翘起等。对于个别女性在产后盆底肌肉较松弛，骨盆不能恢复到产前状态的情况，徒手骨盆修复可能是一种治疗方法之一。

徒手骨盆修复，指产妇在产后因骨盆分离、盆底肌肉松弛，导致骨盆前倾、臀部翘起、盆地肌肉松弛等不良后果时，进行的治疗方法。很多关于徒手骨盆修复的宣传都不太符合实际，对这种方法所产生的治疗作用，存在夸大宣传的现象。

盆底肌怎么修复

1、缩阴运动：女性在产后可以通过多做缩阴运动来促进盆底肌的恢复。这种运动可以增强盆底肌的力量和弹性，有助于改善盆底肌功能。产后盆底康复：为了更彻底地恢复盆底肌功能，建议女性到产后盆底康复中心进行评估。根据评估结果，如果需要治疗，应听从医生的建议进行专业的盆底康复治疗，如电刺激和生物反馈疗法等。

2、盆底肌修复一般是通过运动、物理、手术等方法帮助恢复盆底肌功能。

3、首先，可以尝试每天进行100次憋尿和提肛运动，同时进行50次深蹲。这些锻炼能够有效增强盆底肌肉的力量和弹性。此外，使用阴道哑铃也是一种不错的选择。将哑铃的小头端放入阴道内，可以在家里不穿裤子的情况下，进行走路、上楼等活动，确保哑铃在10分钟内不会掉下来。逐步延长使用时间，可以进一步提升锻炼效果。

4、盆底操：女性可以自己尝试做盆底操，主要是练习对阴道的收缩，以增强盆底肌的力量。避免外部过度干预：盆骨在生产结束后通常可以自行闭合，因此不建议进行外部的过度干预，以免影响自然恢复过程。

5、电刺激疗法： 电刺激疗法利用电流来刺激盆底肌肉，以增强其收缩力和耐力。 这种方法通常与盆底肌锻炼结合使用，效果更佳。注意事项： 在进行盆底修复前，如果产后女性查出腹直肌分离，应先进行盆底检查，确保盆底肌肉状态良好后再进行腹部力量的强化和治疗。

6、做盆底肌修复时，需要注意以下事项：选择合适的锻炼方式：自行锻炼：可以在家选择凯格尔运动，即在排尿、排便时突然收紧并收回会阴体肌肉，以恢复盆底肌肉的张力和抗压力。专业治疗：在医院或社区医院接受电刺激的盆底肌修复仪器治疗，这种治疗能更细化地锻炼特定肌肉，并在医生指导下进行。

徒手盆骨修复太疼了

1、途手修补盆骨能够维持腹部平整，假如盆骨歪斜，那麼便会很容易导致腰部赘肉渐生，导致腰部的肌肉出现松驰，它是怎样控制饮食和健身运动都没法处理的，因此假如要想腹部平整，最好搞好产后骨盆修复。

2、需要明确的是，徒手骨盆修复通常是一种营销手段，而非科学验证的方法。它通过手动按压来促进骨盆修复，吸引了许多希望无需额外医疗干预的产妇。然而，这种按压方法并没有被科学证明有效，而且如果操作不当，可能会导致肌肉损伤、炎症甚至正常的耻骨错位。网络上关于骨盆修复黄金期的说法同样存在误导。

3、徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。

4、徒手骨盆闭合手法几次能好无法具体明确，可能很多次都好不了。怀孕后尤其到怀孕末期的时候，在激素的作用下骨盆的韧带就出现了松弛、松动，比如耻骨联合部松驰，骨盆各个紧密联合的关节的松驰，能让骨盆容量更加加大，让孩子顺利的通过骨盆达到分娩的目的。