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徒手骨盆修复有效吗
徒手骨盆修复通常有一定治疗作用，产妇在产后可能会发生耻骨联合分离、骶髂关节韧带松弛、盆底肌肉松弛，此时可以使用徒手进行骨盆修复，促进以上结构逐渐恢复。
爱度骨盆徒手修复是一种结合了泰式手法、骨骼学、解剖学和中医经络理论的独特技术。该技术能够在现场使骨盆闭合2至8厘米，有效地帮助恢复因分娩导致的外扩骨盆的闭合和复位。这种方法确实取得了显著的效果。
您好 徒手骨盆修复可能会有一定的作用。通过外部施压使骨盆恢复到正常的状态，能够帮助骨盆修复，但是效果不是特别的明显，可以多做一些缩肛运动增加韧带的弹性来治疗。骨盆没有恢复，大多是由于生孩子时胎头过大，使骨盆松弛，也可能是术后没有做好护理。
很多关于徒手骨盆修复的宣传都不太符合实际，对这种方法所产生的治疗作用，存在夸大宣传的现象。大多数女性产后盆底肌肉都可自行恢复正常，个别女性在产后盆底肌肉较松弛，骨盆不能恢复到产前的状态时，需进行适当的骨盆修复治疗。通过进行提肛运动、深蹲起运动、仰卧起坐等，都可以获得满意的效果。
反正我做的是有效果的，宫颈糜烂还好了，我去之前还是挺抵触的，毕竟是线上预约，怕自己遇到骗子，我两个朋友陪我去的，做完之后整个人轻快很多，特别是腰和小肚子那里。
徒手做骨盆修复是最安全和最有效的方法，通过手法按摩和推拿，可以促进骨盆处血液循环，促进松弛的盆底肌肉软组织的血液供应，增强局部肌肉组织营养，从而使盆底肌弹力增大，改善松弛的问题，从而也会使骨盆复原。除做修复外，分娩后的女性还要坚持做产后保健操、瑜伽等锻炼。
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第一集 视频5讲 - 颈椎旋转侧弯检测与矫正。 第二集 视频6讲 - 臀大肌放松与尾椎移位矫正。 第三集 视频4讲 - 面部检测与矫正。 第四集 视频4讲 - 下巴与臀部调整。 第五集 视频6讲 - 下巴与臀部进一步调整。 第六集 视频5讲 - 下巴与臀部的更多细节调整。
臀部两侧凹陷怎么锻炼
1、臀部两侧凹陷可以通过以下几种方式进行锻炼改善： 瑜伽侧三角式：这个瑜伽姿势有助于提臀，可以有效改善臀部两侧的凹陷情况。 美臀瑜伽动作：包括髋外展抗阻、髋伸抗阻、加强臀中小肌等动作，这些动作可以激活臀部肌肉，改善臀部凹陷和假胯宽的问题。
2、蹲姿分腿：使用坐姿分腿器或其它类似器械，将双脚分开至舒适的位置。保持臀部离开椅子，然后进行分腿动作。这不仅锻炼臀大肌，同时也激活臀中肌。建议进行3至4组，每组20至30次，根据个人适应性调整重量。 侧卧髋外展：侧躺，用一只胳膊支撑身体，另一只腿抬起至一定角度。
3、根据自己的身体状况调整挺背的时间长度。 抬腿运动：躺在床上，保持大腿和髋部紧贴床面。然后将小腿抬起并放下。重复这个动作多次，以增强臀部的肌肉。 臀大肌训练：身体趴在床上，小腿向后钩起，这样可以有效地锻炼臀大肌，使其变得更加丰满。随着臀大肌的增强，臀两侧的凹陷自然就会得到改善。
4、臀部两侧凹陷能通过锻炼鼓起来。臀部两侧凹陷的原因主要有臀中肌萎缩和脂肪过多，针对这两个原因，可以采取以下措施：避免久坐不运动：久坐不动容易导致臀中肌萎缩，因此，要避免长时间坐着，尽量多起身活动，保持臀中肌的活力。
5、- 单腿硬拉：这个动作主要锻炼臀中肌和臀小肌。单腿站立保持平衡，向后抬起一条腿，身体向前倾斜使上身尽量与地面平行，脊柱和髋关节保持稳定。在顶点稍作停顿后，还原并重复12-15次。 医美手术：自体脂肪填充是一种改善臀部两侧凹陷的方法。
6、接下来，介绍几个有助于提升臀部力量和改善臀部凹陷的锻炼动作：动作一：深蹲 深蹲常被误解为会粗腿，实际上，它是一个极佳的提臀瘦腿动作。正确动作：站立，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。保持背部挺直，核心紧绷。双手可以置于头后或前平举。臀部向后下沉，仿佛要坐入椅子。
