产后徒手修复盆底肌好吗（产后修复徒手整形是真的假的）

作者：管理员来源：发布时间:2025-06-13 浏览次数：3469

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缩阴运动：女性在产后可以通过多做缩阴运动来促进盆底肌的恢复。这种运动可以增强盆底肌的力量和弹性，有助于改善盆底肌功能。产后盆底康复：为了更彻底地恢复盆底肌功能，建议女性到产后盆底康复中心进行评估。根据评估结果，如果需要治疗，应听从医生的建议进行专业的盆底康复治疗，如电刺激和生物反馈疗法等。

盆底肌修复一般是通过运动、物理、手术等方法帮助恢复盆底肌功能。

首先，可以尝试每天进行100次憋尿和提肛运动，同时进行50次深蹲。这些锻炼能够有效增强盆底肌肉的力量和弹性。此外，使用阴道哑铃也是一种不错的选择。将哑铃的小头端放入阴道内，可以在家里不穿裤子的情况下，进行走路、上楼等活动，确保哑铃在10分钟内不会掉下来。逐步延长使用时间，可以进一步提升锻炼效果。

盆底操：女性可以自己尝试做盆底操，主要是练习对阴道的收缩，以增强盆底肌的力量。避免外部过度干预：盆骨在生产结束后通常可以自行闭合，因此不建议进行外部的过度干预，以免影响自然恢复过程。

电刺激疗法：电刺激疗法利用电流来刺激盆底肌肉，以增强其收缩力和耐力。这种方法通常与盆底肌锻炼结合使用，效果更佳。注意事项：在进行盆底修复前，如果产后女性查出腹直肌分离，应先进行盆底检查，确保盆底肌肉状态良好后再进行腹部力量的强化和治疗。

做盆底肌修复时，需要注意以下事项：选择合适的锻炼方式：自行锻炼：可以在家选择凯格尔运动，即在排尿、排便时突然收紧并收回会阴体肌肉，以恢复盆底肌肉的张力和抗压力。专业治疗：在医院或社区医院接受电刺激的盆底肌修复仪器治疗，这种治疗能更细化地锻炼特定肌肉，并在医生指导下进行。

1、喜月堂致力于产前产后徒手骨肌重塑，修复女性形体以及疼痛问题。比如：脊柱侧弯、X、O型腿，颈肩酸痛，腰酸背痛，腰椎间盘突出，足膝疼痛，半月板损伤，妈妈手，剑鞘炎，腿脚无力等疼痛以及形体问题修复。

1、途手修补盆骨能够维持腹部平整，假如盆骨歪斜，那麼便会很容易导致腰部赘肉渐生，导致腰部的肌肉出现松驰，它是怎样控制饮食和健身运动都没法处理的，因此假如要想腹部平整，最好搞好产后骨盆修复。

2、需要明确的是，徒手骨盆修复通常是一种营销手段，而非科学验证的方法。它通过手动按压来促进骨盆修复，吸引了许多希望无需额外医疗干预的产妇。然而，这种按压方法并没有被科学证明有效，而且如果操作不当，可能会导致肌肉损伤、炎症甚至正常的耻骨错位。网络上关于骨盆修复黄金期的说法同样存在误导。

3、徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。

4、徒手骨盆闭合手法几次能好无法具体明确，可能很多次都好不了。怀孕后尤其到怀孕末期的时候，在激素的作用下骨盆的韧带就出现了松弛、松动，比如耻骨联合部松驰，骨盆各个紧密联合的关节的松驰，能让骨盆容量更加加大，让孩子顺利的通过骨盆达到分娩的目的。

5、能够有效帮助盆底功能恢复。因为徒手修复技术的专业度要求比较高，特别对于老师的一个经验要求是非常高的，手法的话是需要通过不断的练习才能达到很精准的去评估每个人骨盆错位的类型以及状态，那只有针对性精准的骨盆的评估，才能找到骨盆问题的所在，针对性进行矫正闭合，才能达到修复的作用。