本文目录一览：

• 1、不同豆浆的功效与作用,不同豆浆的功效与作用一样吗
• 2、不同豆浆的功效与作用

不同豆浆的功效与作用,不同豆浆的功效与作用一样吗

豆浆是高纤维食物，可以促进肠胃蠕动有利于排泄，预防便秘；同时豆浆是利尿食物，可以减少水肿的发生；另外，豆浆热量低且不含胆固醇，所含的脂肪也是不饱和脂肪，不会造成皮下脂肪堆积，所以豆浆很适合减肥饮用。预防缺铁性贫血豆浆含铁量相对较高，很适合缺铁性贫血患者饮用。

黑豆浆功效 可以美容养颜，因为黑豆富含花青素以及维生素E，这些都可以养颜抗拒衰老。可以减肥，有实验表明吃黑豆的老鼠体重增加仅为另一只老鼠的一半；同时，前者血液中的胆固醇水平下降25%，所谓的坏胆固醇含量更是下降了60%之多。黄豆浆的功效 利于身体的代谢，提高人们的免疫力。

黑豆豆浆：黑豆含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质，且黑豆中的花青素含量较高，具有一定的抗氧化作用。黄豆豆浆：黄豆豆浆同样富含蛋白质、维生素和矿物质，且黄豆中的大豆异黄酮含量较高，对调节女性内分泌有一定帮助。

不同豆浆的功效与作用

作用：滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒。

豆浆所含脂肪大多为不饱和脂肪且胆固醇含量为零，其所含的卵磷脂能软化、扩张血管，分解多余脂肪，促进胆固醇溶解和排泄，降低血液粘稠度，从而减少动脉硬化的发生，对预防脑中风、冠心病、心肌梗死等心脑血管疾病有积极作用。润肤养颜《延年秘录》上记载豆浆“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食。

豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3-4个小时就能使豆浆酸败变质。常喝豆浆注意补锌 豆浆中的抑制剂、皂角素和外源凝集素对人体不好，最好的办法是将豆浆煮熟。长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。