本文目录一览：
- 1、盆底肌怎么修复
- 2、盆底肌激光治疗几次有效
盆底肌怎么修复
盆底肌修复主要有以下方法：运动康复：提肛运动：这是促进盆底肌肉康复的常用运动。产妇可以在平躺、站立或坐着的时候进行。深吸一口气，同时将肛门、尿道、阴道等部位用力向内回缩，类似于排尿过程中用力夹尿的感觉。坚持1015秒后放松，再重复下一次动作。
盆骨底肌的修复有手法修复、仪器修复，以及手术修复。现在常用的修复方法是通过手法加仪器进行盆底肌的修复。盆底肌非常容易发生损伤，特别是女性怀孕和分娩的过程当中，容易造成盆底肌松弛、盆底肌力下降、疲劳度增加等情况。
首先，可以尝试每天进行100次憋尿和提肛运动，同时进行50次深蹲。这些锻炼能够有效增强盆底肌肉的力量和弹性。此外，使用阴道哑铃也是一种不错的选择。将哑铃的小头端放入阴道内，可以在家里不穿裤子的情况下，进行走路、上楼等活动，确保哑铃在10分钟内不会掉下来。逐步延长使用时间，可以进一步提升锻炼效果。
缩阴运动：女性在产后可以通过多做缩阴运动来促进盆底肌的恢复。这种运动可以增强盆底肌的力量和弹性，有助于改善盆底肌功能。产后盆底康复：为了更彻底地恢复盆底肌功能，建议女性到产后盆底康复中心进行评估。根据评估结果，如果需要治疗，应听从医生的建议进行专业的盆底康复治疗，如电刺激和生物反馈疗法等。
盆底肌的康复训练，主要适用于产后盆底肌肉恢复不良的女性进行盆底肌肉康复，有运动康复和手术康复、徒手盆肌修复等多种方法。对于大多数的女性，通过运动康复就可以达到预期的效果。
盆底肌激光治疗几次有效
1、个疗程。盆底肌肉松弛严重，治疗时间会增加，激光治疗盆底肌需要约5个疗程。盆底松弛指盆底肌松弛，多见于多产或难产后的女性，由于分娩次数过多或分娩时间过长，导致盆底肌明显扩张，肌纤维发生断裂，在产后不能恢复到以前的状态，因而发生松弛。
2、产后6周以后，可以开始进行多种盆底肌修复治疗，如生物反馈治疗、电刺激、磁刺激等，这些治疗一般要求每周进行34次以上。激光治疗也是一种选择，通常在产后6周后可以开始，其优势在于不需要频繁进行，一般每月1次即可。日常活动与坚持：在医院完成专业治疗后，盆底肌的锻炼应作为日常活动坚持下去。
3、对于激光手术而言，针对轻微的盆体松驰，我们能够 选用激光手术，激光手术一个疗程的花费大约是每一次七到八千元钱，一个疗程是三次医治算一个疗程的。而手术医治是对于于这类中到中重度阴道松弛的病人，那样的话手术的费用是一次性的。基本上一次手术治疗就可以处理绝大多数的问题。
