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徒手盆骨修复太疼了
途手修补盆骨能够维持腹部平整，假如盆骨歪斜，那麼便会很容易导致腰部赘肉渐生，导致腰部的肌肉出现松驰，它是怎样控制饮食和健身运动都没法处理的，因此假如要想腹部平整，最好搞好产后骨盆修复。
需要明确的是，徒手骨盆修复通常是一种营销手段，而非科学验证的方法。它通过手动按压来促进骨盆修复，吸引了许多希望无需额外医疗干预的产妇。然而，这种按压方法并没有被科学证明有效，而且如果操作不当，可能会导致肌肉损伤、炎症甚至正常的耻骨错位。网络上关于骨盆修复黄金期的说法同样存在误导。
徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。
生完孩子胯宽屁股大,如何进行骨盆修复?
1、为了改善这一问题，女性可以通过运动或专业治疗来逐步恢复。在怀孕期间，随着子宫的增大，它会压迫周围的器官，并在分娩过程中受到挤压，导致骨盆松弛。这种松弛会让骨盆显得更宽。为了加速恢复，女性可以进行缩肛运动，如盆底哑铃操等，以增强盆底肌肉的力量。
2、**坚持运动**：产后进行有规律的运动是恢复骨盆的关键。如果条件允许，可以尝试瑜伽或专门的骨盆恢复操。这些活动有助于加强腹部和臀部的肌肉，从而促进骨盆的回收。 **均衡饮食**：保持每日营养均衡对恢复骨盆同样重要。既不应暴饮暴食，也不应为了迅速恢复体型而节食。
3、产后出现屁股大、胯宽是正常现象，这与孕期和分娩时胎儿的压迫有关，会导致骨盆和盆底肌肉松弛。针对盆底肌肉松弛，可通过缩肛运动、盆底哑铃操等锻炼方式进行改善，也可利用电刺激等设备进行辅助治疗。而对于骨盆宽度过大，可使用绷带进行收缩。
4、使用骨盆矫正带：这有助于缓解骨盆扩张带来的影响，并可能帮助恢复原有形态。 进行收臀锻炼：通过专门的锻炼来加强臀部肌肉，有助于矫正胯宽。 调整日常生活习惯：- 产后使用腹带，并避免穿着过于宽松的裤子。- 定期进行有氧运动，如散步，每次约一小时。- 保持均衡饮食，荤素搭配，避免偏食。
5、如果骨盆开得比较宽，运动锻炼没有改善效果，也可以到医院使用特殊设备电刺激盆底肌肉，也可以促进盆底恢复。女性生完孩子后，可以使用骨盆带或者绷带来收缩骨盆。效果也是可以的。产后屁股大胯大是可以恢复的，但是需要一段时间，一到三个月内会有小幅度的恢复，如果过大的话，恢复的时间就会慢一点。
6、生了宝宝后胯变宽，可以采取以下措施进行调理： 进行骨盆练习 产妇可以适当进行骨盆练习，以增加骨盆区域的肌肉弹性，从而缓解胯部变宽的症状。这些练习可以包括一些针对性的骨盆肌肉锻炼，有助于恢复骨盆的紧致度。
