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陈小纭整骨10次,每次边哭边做,女星为变美有多狠?
1、前段时间陈小纭参加《乘风破浪的姐姐2》又以美貌和身材出圈，因为她真的太美了。由内而外散发出的美，这个姑娘对自己太狠了，从上美到下。每次边哭边做陈小纭也是一个演员，她在《宫中之恋》中表现出色。但真正让他红起来的不是她的演技，而是她甜美美丽的外表。
2、毕竟形象的好坏很大程度上影响了自己的事业发展，所以女明星为了变美也是不择手段的保养甚至整容，而有的一些女明星为了变美更是非常的拼，陈小纭也不厉害，先后整骨十次，而且还是边哭边做的。
3、陈小纭是可以为了梦想而折腾自己的人，甚至不惜跟自己干架。陈小云1989年出生于吉林省是一个女演员，她的家庭条件其实还是相当不错的，小的时候就学习舞蹈，在舞蹈训练当中，原本会有很好的前途，但没有想到因为疾病，所以不得不放弃芭蕾舞的梦想。
4、陈小纭现在的模样是大眼、鹅蛋巴掌脸，但曝光的旧照里，她不仅颧骨明显，下颔骨也较为突出，加上有点婴儿肥，从正面看脸型接近方型脸，整体而言不如现在的轮廓精致、有灵气。
5、在《火星情报局》里，陈小纭毫不避讳地自曝自己曾整骨十次。她一边比划着脸，一边说自己的脸小了一圈，但表示非常疼，每次都是边哭边弄。当时杨迪都忍不住感叹，觉得陈小纭太能忍了。陈小纭则表示可能自己从小跳舞的关系，就能对自己特别狠。
6、经常会有人拿明星以往的照片和现在做对比并且表示明星整容，其实娱乐圈整容的明星不计其数但是真正能够向网友们坦白的却为数不多。
怎样才能正确锻炼胸肌?
腹式呼吸法：仰卧位，两手分别放在胸、腹部，做缓慢呼吸动作。每次练3—5分钟。 双腿直上抬法：仰卧位，双腿伸直抬高，再放下，反复进行，呼吸自然，意守丹田。每次练3—5分钟。 仰卧起坐法：仰卧位，做起坐练习，可两臂后屈，两手抱枕部，做起坐运动；还可以做仰卧直角坐，手触脚尖，意守丹田。
双肘夹紧：保持双肘紧贴身体，有助于更好地刺激胸肌。上身前倾、下巴内收、略含胸：这些姿势有助于保持动作的稳定性和正确性，同时减少肩关节的压力。动作底部不要放得太低：以避免给肩关节造成过大压力。综上所述，结合以上动作并注重动作要点，可以有效地锻炼胸肌。
哑铃平卧推举 平卧推举：使用可调节重量的哑铃进行平卧推举，这是锻炼胸肌的经典动作。通过逐渐增加哑铃的重量，可以持续刺激胸肌增长。 平卧飞鸟：在平卧推举的基础上，进行平卧飞鸟练习，这个动作能更全面地刺激胸肌，特别是胸肌的外侧和内侧部分。
饮食搭配：合理的饮食对于练出胸肌至关重要。需要降低碳水化合物的摄入，适当增加蛋白质的比例，避免高糖、高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，以提供足够的营养支持肌肉生长。综上所述，要想练出胸肌，需要坚持合理的锻炼计划，并搭配科学的饮食，才能在较短时间内初见成效。
卧推举的呼吸方法是杠铃上推时吸气，杠铃下放时呼气。正确的呼吸方法利于用力。卧推举的速度应采用快收缩和慢伸展，还原时间与收缩上举时间相同。肱三头肌对胸肌的影响也不可忽视，没有发达的三头肌就难以练出发达的胸大肌。
