本文目录一览：

• 1、骨盆修复的12大功效
• 2、产后髋骨修复管用吗

骨盆修复的12大功效

骨盆修复的12大功效分别是：髋骨间距缩小、耻骨上升、臀部上提紧俏，饱满有弹性、阴道紧实、收紧胯部，腰型更加凸出、盆腔温度上升、调理月经周期，改善月经不调，痛经，月经量少，血块等问题、提高免疫力，改善妇科疾病、延缓更年期、排出恶露，垃圾毒素，夫妻生活代谢分泌物、改善漏尿遗尿问题、修复子宫。

产后盆底康复训练，能够促进妊娠以及分娩过程中损伤的神经、肌肉得到恢复，从而可以改善远期的盆底状况，降低因为解率。产后及时地进行盆底康复治疗，可以降低岁数大了以后发生尿失禁，盆腔脏器脱垂等盆底功能障碍性疾病的几率等等。

产妇在产后普遍会出现盆底松弛的情况，这属于正常现象。一般来说，在产后的12个月内，盆底松弛的情况会逐渐改善，直至恢复。骨盆修复的必要性：绝大多数产妇的骨盆在产后会自然恢复，因此根本不需要进行额外的骨盆修复。但也有少部分产妇骨盆修复效果不佳，需要在医生的帮助下进行修复。

产后2年内可以说是骨盆修复有效期，最佳时间是在产后6个月内，如果准备修复，最好尽早。产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期，但不可一味节食减肥，毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。

既然我们知道怀孕生娃会对骨盆及盆底肌有影响，那我们就要尽量改善这个问题。产后尽早进行盆底肌恢复的3大方法！孕期要控制好体重，不要让自己过于肥胖。可以在日常生活中多食用虾、蔬菜、牛奶等含钙多的食物，同时注意休息养护。

特别是临产前两周，胎先露下降，部分孕妇还会出现耻骨联合分离疼痛，活动受限，以至于产后骨盆、关节韧带松弛疼痛。所以说产后的康复是至关重要的，女性产后首先要束腹带，有利于促进子宫收缩，改善腹壁松弛，防止腹腔内脏器下垂。可以做产后康复操。另外也可以用骨盆矫正带进行矫正。

产后髋骨修复管用吗

1、答案肯定是管用的。骨盆的肌肉是贯穿了腰部两边的髋骨的，如果髋骨没有及时修复的话，那么就会影响到骨盆的肌肉，而使得女性日后出现腰酸背痛、神经痛等等问题了。由此看来，产后的髋骨修复也是很有好处的。而想要修复髋骨，可以通过髋骨修复仪。

2、产后进行髋骨修复无疑是有效的。因为骨盆肌肉与腰部两侧的髋骨紧密相连，如果髋骨未能及时恢复，将直接影响骨盆肌肉，进而可能导致女性日后出现腰酸背痛、神经痛等问题。因此，产后进行髋骨修复显得尤为重要。而想要实现髋骨的修复，可以借助髋骨修复仪。

3、髋骨修复仪的效果并不是非常大。以下是关于髋骨修复仪效果的详细说明：效果有限：髋骨修复仪对于髋骨损伤或产后髋骨恢复的直接效果并不显著。与专业的医疗手段相比，其治疗效果较为有限。推荐治疗方法：对于髋骨部位的损伤或产后恢复，建议及时到正规医院接受治疗。

4、骨盆的恢复需要一段时间，妈妈想要让自己的髋骨变得更加细一些，在两个月之内就要收复骨盆了。韧带恢复到原来的状态大概也需要两个月左右的时间，因此妈妈要在理想的时间进行髋骨修复。选择修复场所时，妈妈最好要选择正规的场所。正规的修复场所，价格公道，环境很好。

5、骶骨的边缘可能会陷入骨盆内侧，进而划伤子宫颈口，导致大出血。因此，妈妈们必须重视骨盆松弛的问题。此外，适当的锻炼也是保持身体健康的重要方法。总之，产后收缩髋骨是一个需要重视的问题。通过专业的修复和适当的锻炼，妈妈们可以更快地恢复身材，同时减少因骨盆松弛带来的不适和潜在风险。