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肠漏,你必须知道的热知识11:皮肤屏障、痤疮和湿疹皮炎
1、一项研究发现，特应性皮炎儿童的乳果糖与鼠李糖的排泄比（肠漏）显着增加，尤其是在8岁以下儿童中更高。另一项研究发现，肠道细菌Faecalibacterium prausnitzii与特应性皮炎之间存在很强的相关性，并且这些患者具有肠道上皮炎症的标志物，这可能导致屏障受损。这些数据反映了肠漏在这些患者中的重要临床意义。
2、患有溃疡性结肠炎、乳糜泻和克罗恩病等严重胃肠道疾病的人通常也有皮肤问题；反之亦然，患有严重痤疮的人发生小肠细菌过度生长的可能性要高10倍，这会破坏我们的肠道功能。他们也更有可能存在肠漏，会导致更多有害细菌进入身体循环，进一步导致皮肤和其它部位的炎症。
3、肠漏，也就是肠道通透性增加时，就可能会发生这种情况。一些食物颗粒、毒素、微生物和其它有害物质通过肠漏进入我们的血液，就可能引发异常的免疫反应，导致系统性炎症的发生。有益微生物在保护我们免受潜在的致病微生物的侵害方面是非常有益的。
绿茶不适合什么人喝?
1、绿茶不适合以下人群饮用：孕妇和哺乳期妇女：绿茶中的咖啡因和茶碱可能对胎儿和婴儿造成不良影响，因此建议避免或限制饮用。年龄较小的儿童：由于绿茶中的咖啡因和茶碱可能影响儿童的中枢神经系统和心血管系统的发育，因此年龄较小的儿童最好避免或限制饮用。
2、胃寒人群不宜饮用绿茶，因为绿茶的偏寒性质可能引起这类人群的胃部不适。 神经衰弱和失眠患者在睡前应避免饮用绿茶，以免咖啡因影响睡眠质量。 哺乳期妇女应谨慎饮用绿茶，因为其中的某些成分可能影响乳汁的质量。 贫血患者应减少绿茶摄入，因为茶中的鞣酸会妨碍铁质的吸收。
3、孕妇：绿茶含有咖啡因和茶碱等刺激性物质，过量饮用会影响胎儿发育和增加流产的风险。 心脏病患者：绿茶含有咖啡因和茶碱等物质，过量饮用会加重心脏负担，有可能引发心律失常等问题。 痛风患者：绿茶中的嘌呤和咖啡因会引起尿酸代谢紊乱，可能使痛风症状加重。
4、绿茶不适合以下几类人喝：胃不好的人：绿茶中的某些成分可能刺激胃黏膜，导致胃肠胀气等不适症状，因此胃不好的人应尽量避免饮用。经期女性：经期女性由于经血会消耗体内铁质，而绿茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收，从而可能加重贫血症状。
蟑螂可以入药吗?有什么作用?
1、蟑螂的功效与作用蟑螂能抗癌，它体内含有的微量物质可以抑制人体内癌细胞的生成与再生，也能抑制癌细胞生长，它入药以后能用于人类癌症的预防与辅助治疗。
2、在中药学中，一些昆虫被认为具有药用价值，被用作中药材，其中就包括蟑螂。据传统中医认为，蟑螂具有清热解毒、利咽止咳、祛痰、化痰等功效，可以治疗一些咳嗽、哮喘、支气管炎等疾病。但是，由于蟑螂往往生活在不卫生的环境中，可能携带病毒和细菌，因此，蟑螂入药是否安全和有效仍存在争议。
3、蟑螂入药，可内用也可外敷。内用一般是取适量蟑螂煎汤或研末使用；外用则是取适量捣敷。
4、蟑螂可以入药。蟑螂烘焙先能够息为生肌行血，增进伤口愈折的的药物，睹于今圆.但到顶讫作用的非什么成总呢？蟑螂传授李树楠通功研讨，主美洲小蠊西提与了否增进伤心愈离的药物，并使蟑螂的养殖败为一项产业，蟑螂的药理作用，主而一昼暴富，也推进了地区经济的停滞。
长跑时怎么呼吸
1、使用鼻子呼吸： 长跑时应尽量使用鼻子进行呼吸，以避免因用嘴呼吸而戗风导致的咳嗽和疲劳。 配合步伐呼吸： 可以尝试跑三步用鼻子呼吸一次，之后再跑三步的节奏，这有助于保持呼吸和跑步的同步性。 如果觉得鼻子呼吸不够用，可以在牙缝中轻微吸入空气，以维持呼吸和跑步的节奏。
2、长跑时如果可以的话，应该加深呼吸，因为运动时需氧量比平时要大，呼吸过快的话会消耗过多的体力，自己也会觉得不舒服。另外，因为人张著嘴，空气就会进入体内，所以跑步时主要注意呼而不是吸。吸气用鼻，呼气用口。比较流行的方法是三步一呼吸。 但是所谓的呼吸方法只是为了让你调整自己的状态，尽量避免出现岔气等问题。
3、口呼的方法是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸节奏：呼吸要注意均匀而有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。这样的呼吸节奏有助于保持长跑时的稳定状态。步法配合 步法与呼吸的协调：呼吸应该与步法密切配合，以更好地满足身体对氧的需要。
4、正确的呼吸方式应该是通过嘴和鼻子同时进行。这不仅有助于提高氧气吸收效率，还能使空气在进入肺部之前得到预热和湿润。具体来说，跑步者应将嘴巴半张开，用舌头轻触上颚后方，确保空气从舌头两侧通过。这种呼吸方式能有效防止冷空气直接刺激喉咙，减少跑步时的不适感。
5、跑速慢时用鼻呼吸 在长跑开始的时候，速度比较慢的阶段，或者在顶风跑的时候，应选择用鼻呼吸，用鼻吸气，再用鼻呼气。2 距离和速度增加时用口鼻并用呼吸 在长跑比赛中，随着距离和速度的增加，身体对于氧气的需求不断加强，只用鼻呼吸已经不能满足需求了。
6、在跑步过程中，肌肉细胞会进行两种主要的呼吸方式：有氧呼吸和无氧呼吸。短跑时，由于其高强度和短时间内完成的特点，肌肉细胞几乎一直进行无氧呼吸。这种情况下，肌肉通过葡萄糖无氧分解生成ATP和乳酸。因此，短跑结束后，人们会感到肌肉酸痛。相比之下，长跑则依赖于耐力。
