本文目录一览：

• 1、私雕蜜爱徒手私密技术培训班,教学内容有哪些
• 2、收胯的方法

私雕蜜爱徒手私密技术培训班,教学内容有哪些

1、零基础教学，一对手把手实操，理论与实践结合。培训内容涵盖了私密检测手法、骨盆矫正、产后漏尿解决、子宫上提复位、内脏复位锁定、提臀收胯、耻骨调整、私密美阴塑形抗衰、外阴粉嫩、盆底肌逆龄动力术、阴蒂术、A点G点U点知识讲解、私密内雕术、八爪私密、口吐莲花术等。

2、**一对一教学**：提供个性化指导。 **终身进修**：免费后续学习机会。 **循环教学**：包学复训，巩固技能。 **后期支持**：提供技术指导和就业推荐。

3、沈建杰教授亲自授课，教学内容包括理论与实践，注重学员的临床经验和应变能力。课程不仅传授有效实用的技术，还会教授销售技巧，实现技术变现。报名需缴纳定位费800元（如有特殊情况可延期学习，定位费不予退还）。

收胯的方法

采取跪地姿势，双手平放在地面，保持腰背与地面平行。 慢慢将腰部向下弯曲，同时头部向上抬起，尽量使上半身弯曲。关于收胯的方法： 双手手指并拢，用食指、中指和无名指从腹部右侧开始顺时针按摩，持续进行，约三周时间，有助于清除肠道内壁的废物。

正确的坐姿： 坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部， 使臀部日益肥大。推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙*近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

需要慢慢地收。训练方法：像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要趴到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。