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产后变形的骨盆、松松垮垮的肚子怎么恢复?
1、导致产后臀部松弛、下垂的主要原因是产后骨盆恢复不良、肌肉弹性减弱、脂肪堆积所致，产后臀部恢复主要有以下方式：功能锻炼：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。
2、产后恢复骨盆的方法主要包括以下几种： 立式锻炼 动作要领：站立时双腿分开，然后夹紧臀部肌肉及阴道括约肌，使得阴道往上提。夹紧后放松，反复进行此训练。 效果：可改善阴道松弛状态，提高阴道的夹缩机能。 卧式锻炼 动作要领：平躺在垫子上，双足着地，双膝屈曲，呈仰卧位。
3、樊晓翔徒手整骨，是利用人体骨骼运动学，解剖学，人体生物力学原理对人体骨骼，肌肉，筋膜进行复位修复训练，在巧妙、柔和、自然及无痛的手法下，使骨骼回归自然正位，使骨骼在正常位置发挥自身支点与杠杆作用，修复盆腔闭合，盆骨外扩。同时修复生产后骨盆周围区域的被撕伤拉伸变形的结缔组织。
4、适当的做一些瘦肚子的运动 如果月子期间身体恢复状况比较好，那么从产后第三周就可以开始做一些让肚皮紧实的动作，先试一试肚皮的弹性，然后平躺在床上，头部向上抬高30度左右，坚持1到3秒，之后根据身体承受情况慢慢延长时间，到一次停留10秒。
5、生完孩子后的腹部肌肉皱皱巴巴的，松松垮垮。女性在怀孕过程中腹部随着胎儿的生长不断增大，使腹部肌肉受到严重的拉伸，接着又突然分娩使这被严重拉伸的肌肉迅速回缩。生完孩子后要注意多锻炼，并且坐月子期间，不要吃得过多，避免营养过盛，脂肪在体内堆积，要注意饮食搭配。
6、产后骨盆修复仪是有用的，它是产后修复骨盆的一种常见方法。使用骨盆修复仪或骨盆矫正带可以在一定程度上帮助妈妈们恢复骨盆的形状，防止身材变形，并预防一些妇科疾患。产后是矫正恢复骨盆的最佳时机，一般产后一两个月就可恢复。
瑶医世家～杨愈田个人简介
杨愈田，罗浮山爱欣&淳和仙府康养技术总监，执业全科医师，高级中医健康管理师，高级中医体质调理师，杨氏徒手整形创始人，瑶医点穴非遗传承人，彭祖心法非遗传承人，云授大学养生学院院长，广东省针灸学会特聘总顾问，第三医府疑难杂症研究院院长，广东省健康科普教育瑶医专家，亚太国际医院产后修复技术总顾问。
张富源徒手骨盆修复,徒手修复骨盆是真的吗
1、徒手修复骨盆存在一定风险，效果并不保证。由于每个人的骨盆生长和松弛程度不同，徒手修复可能无法完全改善问题，且效果无法得到确保。 徒手修复骨盆可能会导致局部疼痛、肌肉损伤，甚至加剧小便失禁问题，对身体健康产生不良影响。 如果盆底肌肉扩张程度较轻，可以通过盆底功能康复训练，如收缩肌肉和肛门的运动，来达到改善的目的。
2、徒手修复骨盆是存在一定风险性的，其作用不是特别大。由于每个人骨盆生长情况和松弛程度不同，因此单凭徒手修复骨盆的方式是无法完全得到改善的，并且其效果无法得到保障。徒手修复骨盆可能会造成局部出现疼痛以及肌肉损伤，甚至会出现小便失禁的情况，为身体健康带来不良的影响。
3、需要明确的是，徒手骨盆修复通常是一种营销手段，而非科学验证的方法。它通过手动按压来促进骨盆修复，吸引了许多希望无需额外医疗干预的产妇。然而，这种按压方法并没有被科学证明有效，而且如果操作不当，可能会导致肌肉损伤、炎症甚至正常的耻骨错位。网络上关于骨盆修复黄金期的说法同样存在误导。
4、徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。
5、徒手修复骨盆胯宽通常不是真的。因为骨盆是一个坚固和稳定的联合骨性结构，单凭手法修复的方式是难以改善的，而选择徒手修复骨盆胯宽的方式存在一定的风险性，可能会造成骨骼不正的弊端。如果大家想要修复骨盆假胯宽，可以选择到正规三甲医院与医生沟通后采取手术的方式来调整。
6、花了快8万，当时做完能稍微改善一点但也没多久就又严重了，而且做完那个手术之后，就不想有性生活了，也不知道和手术有没有关系，之后朋友推荐去做了徒手骨盆修复，才知道子宫下垂压到了膀胱，做的那个手术治标不治本的，修复完得四五天，那天晚上咳嗽都没漏，真的好了。
