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产后该怎样恢复身材?
1、加分技巧： 效果极佳的运动包括慢跑、快走、游泳、骑脚踏车、有氧舞蹈等，且进行的时间至少要12～15分钟以上，若要有效燃烧脂肪，应持续进行30分钟以上。 颇受推荐的瑜伽对于瘦身的帮助没有那么明显，但由于动作的伸展吐纳，可以帮助恢复身体的状态。
2、产后恢复孕前好身材的方法主要包括以下几点：把握最佳恢复时间 越早越好：产后6个月以内是塑身的最佳时期。 适时开始运动：顺产第二天即可开始简单的呼吸运动、举腿运动、缩肛运动；剖宫产者待拆线后开始。胸膝运动适宜产后10～14天开始做。
3、产后3个月恢复身材的方法主要包括以下几点：合理饮食：食物应富有营养，保证足够的热量和水分。若哺乳，应多进食蛋白质和热量丰富的食物，并适当补充维生素和铁剂。注意控制总热量摄入，避免过量饮食导致体重增加。适当锻炼：仰卧起坐和抬腿活动：锻炼腹肌和腰肌，减少腹部、腰部的脂肪。
4、首先要慢慢养成多做运动的习惯，如在运动中感到疼痛和疲劳，就要停下来。最好是运动量小但能经常坚持。第1周 从产后第1天起就要开始运动曾伸展过度、或许已变得衰弱的盆底肌和腹部的肌肉。如果你曾接受剖腹产手术，盆底肌的运动以及脚踩踏板的运动也是适合的。
5、产后为了恢复身材，可以做以下运动： 腹式呼吸运动- 从生完孩子第一天就可以开始做，平躺，用鼻子呼吸，每次坚持五六分钟，有助于收缩腹部肌肉，减少肚子赘肉。 头颈部运动- 产后三四天开始，平躺微微抬起头部，尽量让下巴靠近胸部，反复做十次左右，可以锻炼颈部和背部肌肉，达到瘦后背的效果。
有没有人自己在家做药物流产,我想知道在家自己做药流的全过程。_百度知...
确实有人尝试自己在家进行药物流产，但这是不推荐且存在风险的行为。 药流前的必要条件： 药物流产必须在怀孕49天以内的宫内孕，且孕妇年龄不超过40岁，身体健康，无心脏、高血压、子宫肌瘤、甲状腺、糖尿病等疾病的情况下进行。
药流的详细全过程，药 物流产有两种药，一种药是米非司酮，比如第一天早晨空腹米非司酮口服，在第三天的时候要口服米索前列醇，这个药应该是在医院吃的，不是自己在家吃的，在医院观察，因为第二遍药会出 血、肚子疼、排出胎囊，排完了要给医生看一下，做完了药流之后两周要到门诊复查。
药流可以在家自己流吗，药流不可以自己在家流，因为服药需要三天，头两天可以在家里服药，第三天服用药物之后，会产生剧烈的腹痛感。腹痛持续一段时间之后，孕囊也会随之排出。对于女人来说，她们并非医生，无法正确判断，孕囊已经完全被排出来了。
自己在家进行药物流产是不可以的。原因如下：药物风险：药物流产需要服用特定的药物，如米非司酮和米索前列醇。虽然吃米非司酮时可以在家进行，但服用米索前列醇时存在较高的风险。因为部分人服用后可能会出现过敏反应，如高热、寒战，或者在36小时后出现大出血的情况。
可以自己在家药流吗 如果不在监护下做药流是有风险的一旦出现有意外的的情况会很麻烦的。建议孕妇还是需要去比较正规的医院做个检查，然后在医生的指导下按时服用药物，药物流产后复查，看看是否流干净了，如果没流干净就需要清宫。药物流产虽然相对安全有效，但有严格的指针。
女性药流不可以在家自己流，因为药流过程当中有可能会出现大出血的现象，所以女性自己在家药流非常危险。一旦出现药流过程中大出血不及时处理，有可能导致女性失血过多，产生贫血症状，严重的甚至会产生晕厥，威胁到生命的安全，所以医生建议女性服用药流药一定要到医院。
