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• 1、坐月子第二周吃什么 推荐10种月子餐

坐月子第二周吃什么 推荐10种月子餐

粥类 早餐的时候一定要有粥类，而且一定是养生粥。在熬粥的时候，可以加入一些其它的食材，比如桂圆、山楂等，来做成养生粥。这些养生粥可以促进产妇的胃肠蠕动，加快消化速度，预防便秘的发生，从而达到预防胃肠道下垂的功效。鱼类 午餐是一定要吃好的，不仅注重功效性，还要注重营养性。

第二周(内脏收缩周)：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛。生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，每日每日300cc；顺产者不再喝。麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成。甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗。红豆汤：每日两碗。

月子餐第二周食谱必备——杜仲猪腰 产后第二周吃杜仲猪腰，有利于骨盘的恢复，因为杜仲有补益腰肾，滋润肝脏，强壮筋骨的功效。自然产者吃1周即可，剖腹产者，不妨吃2～3周。除了做菜，还可以装入胶囊中，或磨成粉状与炒腰子同食，每天食3钱。

第二周： 早餐：紫菜蛋花汤、牛奶燕麦等，既营养又易于消化。 午餐：青椒土豆丝、黄瓜炒肉片等，搭配紫菜豆腐汤或菠菜鸡蛋面，保证营养均衡。 晚餐：蘑菇鸡肉炒面、蒸鳕鱼等，搭配红枣莲子粥或蛤蜊豆腐汤，有助于身体恢复。第三周： 早餐：秋葵炒蛋、桃胶银耳汤等，既美味又滋补。

[餐品用法]：作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。[备注]：本周做法与第一周差别是不放糖。红豆汤 [用量]：1日份 [原料]：红豆70克，带皮老姜10克，月子米酒水1220毫升，红糖30克。[制作流程]：将红豆泡放入月子米酒水中，加盖泡8小时。老姜切成丝放入已泡好的红豆中。