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• 1、腹肌共有多少块

腹肌共有多少块

天生只有四块腹肌的人是有的。一般来说，我们每侧腹直肌上会有3-4条腱划，但是也有较少一部分人只有2条腱划。但是如果你只有2条腱划的话，那你无论训练水平有多高，也只能有4块腹肌，像施瓦辛格就是最著名的只有4块腹肌的例子，但是这并不影响你练出美观的腹部线条。

肌肉数量差异：六块腹肌指的是腹部肌肉分为六块明显的横向肌肉带，而四块腹肌则是指这些肌肉带合并为四块。 腹部力量差异：六块腹肌通常意味着更大的肌肉量和更紧凑的肌肉纤维，因此，拥有六块腹肌的人往往比四块腹肌的人腹部力量更强。

腹肌有10块，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。前外侧群构成腹腔的前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌和腹直肌等。