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• 1、张富源徒手骨盆修复,徒手修复骨盆是真的吗
• 2、屁股两边凹进去怎么练圆

张富源徒手骨盆修复,徒手修复骨盆是真的吗

徒手修复骨盆存在一定风险，效果并不保证。由于每个人的骨盆生长和松弛程度不同，徒手修复可能无法完全改善问题，且效果无法得到确保。 徒手修复骨盆可能会导致局部疼痛、肌肉损伤，甚至加剧小便失禁问题，对身体健康产生不良影响。 如果盆底肌肉扩张程度较轻，可以通过盆底功能康复训练，如收缩肌肉和肛门的运动，来达到改善的目的。

徒手修复骨盆是存在一定风险性的，其作用不是特别大。由于每个人骨盆生长情况和松弛程度不同，因此单凭徒手修复骨盆的方式是无法完全得到改善的，并且其效果无法得到保障。徒手修复骨盆可能会造成局部出现疼痛以及肌肉损伤，甚至会出现小便失禁的情况，为身体健康带来不良的影响。

徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。

屁股两边凹进去怎么练圆

1、要使屁股两边凹进去的部分练得更圆润，可以通过以下方式进行锻炼：健身房锻炼 深蹲练习：每周保持2到3次的深蹲练习，动作要慢，确保能充分刺激到臀部和大腿肌肉。腿部训练器械：使用腿外展机等器械，这些器械能有效刺激臀部两边肌肉，帮助改善凹陷情况。

2、要使屁股两边凹进去的部分变得更圆润，可以通过以下方式进行锻炼：加强臀部和大腿的练习 深蹲练习：无论是健身房内的深蹲还是徒手深蹲，都是刺激臀部肌肉的有效方法。深蹲时要尽量蹲到最低，动作要慢，确保膝盖尽可能不要超过脚尖。

3、只要加强臀部和大腿的练习就能有好转。如果可以去健身，一周保持2到三次深蹲练习（动作要慢），之后练一些腿部训练的器械（主要是大腿），有个腿外展机能有效地刺激臀部的两边。