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徒手腹直肌会不会反弹呢?
一般产后腹直肌修复后是不会分离的，但是如果产妇做了错误的锻炼姿势或是没有坚持做修复锻炼的，那在以后是有可能会导致腹直肌再次出现分离的情况，因此建议有腹直肌分离的产妇一定要做正确的锻炼姿势，而且在修复过程中坚持到底，这样才能避免日后腹直肌再次分离。
易舒美腹直肌修复仪的效果是否永久以及是否会反弹，主要取决于使用方法、个体差异及术后护理等因素。
不会有反弹的情况出现，腹直肌保养后，肌肉和筋膜会往正方向发展，不会继续分离。如果再次怀孕 的话，还是可以继续使用的，也还是有效的。
没有必要。以你现在的身体状况正常健身，练习腹肌就可以了。第一，我是176厘米，133到140斤。这个身体状况跟你差不多。我锻炼7年多，业余爱好，没请过教练，但去健身房。第二，最好去健身房锻炼，请教练最好。健身房设施齐全，有锻炼氛围。教练可以进行专业指导。
用了差不多两个月不到的时间，感觉现在小腹有变紧，稍微屏一下气线条就出来了，特别是坐下来明显游泳圈小了很多很多。这款仪器和市面上普通的腹直肌恢复仪不一样，它有7种变频电流，是牛津大学教授研发的，为了防止单一频率让肌肉产生依赖性，用它恢复腹直肌不会反弹的。
腹肌是不是徒手好?
1、不管哪种动作，动作规范很有必要，动作不规范，不但容易刺激不到位，而且可能造成不必要的身体损伤。忽视复合训练 认为单纯的刺激腹肌，做孤立腹肌训练就能练就腹肌的就大错特错了，一定要做像硬拉、深蹲和挺举这样的复合动作，锻炼到核心区域的每一寸，才能有效的练到腹肌。
2、坐姿屈膝练习能有效加强对腹部下侧的刺激，提升腹肌训练效果。若选择徒手进行，需针对多个训练目标反复练习，以期获得显著的进步。在进行此动作时，应确保膝盖靠近胸部，避免背部弯曲，以免腰部过度劳累。同时，保持膝关节在一个固定弧度上运动，避免动作中的摆动。
3、初学者可以先进行静力练习或徒手练习，然后逐渐过渡到负重练习或器械练习。合理的练习时间：腹肌练习需要持续的时间和耐心。每次练习后，应进行5到10分钟的整理活动，帮助身体恢复。同时，练习应定期进行，不能半途而废。良好的身体状况：练习腹肌前，应确保自己的身体状况良好。
4、首先，可以选择徒手，将双脚抬起或踩在地板上，双腿弯曲，腹部收紧，双手扶住太阳穴的外侧，或手臂交叉放在胸前。这样做可以避免将过多的力量集中在颈部。当你吸气时，慢慢卷起身体，感觉腹肌深层的收缩。即使你的腹部脂肪较多，可以微微将身体卷起一点，腹部慢慢收紧。
