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泸州的集美们,产后肚子上的肉减不下去,有没有什么好的建议呢?_百度知 ...
1、- 控制热量摄入：计算每日所需热量，适当减少高热量、高脂肪食物摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白（如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类）的比例，保证营养均衡且热量适中。- 分餐少食：将一日三餐分为五到六餐，避免一次性进食过多，减轻肠胃负担，稳定血糖水平，减少脂肪堆积。
2、除此之外，关于产后减肥，芽芽妈也有不少建议，比如要尽可能地母乳喂养、保持适当的运动，每周减重最好不要超过1斤。最主要的还是要保持好良好的心态，不要因为体重短时间内不减轻就过于心切，毕竟自己辛辛苦苦9个月吃出来的肉，也不是短时间内说减就能减得下去的。
3、不过有小肚腩的集美们千万记住： 一定要选高腰伞裙， 把腰线弄到小肚腩的上方，这样显腿长又显高，还能把讨人嫌的小肚腩藏在宽宽的裙摆下面。技巧4：同色系穿搭显高显瘦 久经不息的 同色系穿搭不仅无敌适合小个子增高，也同样适合有小肚腩的微胖女生显瘦遮肉。
4、运动消耗热量并不高：运动本身消耗的热量并不高，但是运动可以加速体内新陈代谢，有效燃烧脂肪，所以运动千万别累了就不做，持续运动更有效果。
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