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盆骨运动的功效
做骨盆相关运动可以起到如下功效：可以起到相关的塑形作用。此类活动能使腰骶部位的曲线变得更完美，对于骨盆位置的常见异常，比如骨盆前倾、骨盆后倾类，都有一定的矫正治疗作用。
骨盆运动是有用的，主要体现在以下几个方面：瘦肚子效果：骨盆运动主要运用腰腹部的力量，因此可以起到一定的瘦肚子效果。通过持续的锻炼，可以帮助减少腹部脂肪，使腹部线条更加优美。锻炼盆骨肌肉：骨盆运动主要锻炼的是盆骨外面的肌肉，这有助于增强盆骨区域的肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡性。
骨盆运动是有用的，主要体现在以下几个方面：瘦肚子效果：骨盆运动主要是运用腰腹部的力量进行，因此可以起到一定的瘦肚子效果。通过持续的骨盆运动，可以锻炼腹部肌肉，帮助减少腹部脂肪，使腹部线条更加优美。锻炼盆骨肌肉：骨盆运动的主要目标是锻炼盆骨外面的肌肉。
盆骨运动可以缓解腰椎间盘突出带来的不适。对于骨盆相关关节松弛造成的疼痛，盆骨运动也具有一定的辅助治疗作用。增强会阴区肌肉力量：通过盆骨运动，可以有效增强肛门括约肌、尿道括约肌等肌肉的力量。这有助于缓解尿失禁或内脏下垂的情况。增强核心力量：盆骨运动能够加强患者的核心力量。
盆骨后倾怎么回事
1、出现骨盆后倾这种现象，多数都是由于人体骨盆周围的肌肉力量出现了不平衡的现象。很有可能是由于髂腰肌出现了紧张或者痉挛，又或者腰背部的肌肉以及臀部的肌肉出现了过度松弛的现象，都会导致骨盆后倾的出现。一旦出现骨盆后倾的状态，很容易导致腰椎疾病的发生，例如椎间盘突出、膨出甚至腰椎管狭窄。
2、骨盆后倾是什么原因呢？盆骨痛的原因最常见的因素为妇科肿瘤，尤其是子宫肌瘤的存在会压迫女性的骨盆导致疼痛感的发生，而且如果是因为妇科肿瘤导致的疼痛感，通常都是病情比较严重的情况了，因此一定要给予高度重视。
3、先天性髋关节发育：如果骨盆倾斜是由于先天性髋关节发育不良引起，要纠正最根本方法就要进行患髋的手术，要纠正下肢长度，使得下肢长度相等，这样骨盆倾斜才会恢复。脊柱侧弯：只有将脊柱侧弯矫正后，骨盆倾斜才会得到改善。
4、生产因素：经产妇在生产过程中，由于生物力学的改变，可能导致骨盆倾斜。坐姿或先天性发育：青少年由于长期不正确的坐姿或先天性的发育问题，也可能导致骨盆倾斜。外伤因素：骨盆受到外伤后，可能导致骨盆结构改变，进而引发倾斜。中老年疾病：中老年的肿瘤或退行性变等疾病，也可能导致骨盆倾斜。
