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产后修复瑜伽和普拉提瑜伽的区别
1、产后修复瑜伽是指新妈妈锻炼身体，用于身材的恢复，产后开始运动，一般人总以为只是为了减肥，其实产后运动在月子期间就要开始，而且很重要。产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态，更容易完成某些姿势。
2、产后练普拉提相对更好。以下是选择普拉提的主要原因：动作柔和且针对性强：普拉提的动作设计十分注重对特定肌肉群的针对性训练，动作柔和且强度适中，非常适合产后妈妈进行恢复性锻炼。
3、更令人欣喜的是，普拉提可以在家中进行，这为忙碌的新妈妈们提供了极大的便利。只需一块瑜伽垫，便可在家中享受高效而舒适的锻炼。此外，普拉提还有助于增强核心肌群的力量，这对产后恢复至关重要。通过持续的练习，妈妈们可以逐步恢复体型，提升身体机能。
4、普拉提特别适合产后妈妈，因为它的动作柔和，强度适中，有助于身体逐渐恢复。通过普拉提，妈妈们可以针对腹部、手臂和腿部进行专门的肌肉锻炼，从而达到塑形和减脂的效果。这种锻炼方式不仅能够帮助妈妈们恢复身材，还能增强核心力量，提升身体的整体协调性和稳定性。
5、呼吸不同。普拉提是通过鼻吸口呼，用鼻子吸气，用嘴呼气，而瑜伽则是通过鼻子呼吸和呼气，而且两者的运动强度也不同。普拉提动作的运动强度会更大，然而瑜伽更多的锻炼我们的柔韧性，所以强度不是那么大。
6、长时间练习普拉提能增强腹部的核心力量，会让分娩过程变的更顺畅，同时也会让妈妈产后恢复更容易、更快。女性容易在腿部，腰部，手臂堆积脂肪。普拉提恰好可以帮助减少手臂后侧，腰、腹、臀部上的赘肉。帮助增强脊柱的灵活性，防止脊柱衰退。
飞特尼健身俱乐部培训团队
1、杜鹏作为全能教练培训导师，同样来自飞特尼国际健身学院，担任导师级培训导师。杜鹏的成就包括多次省级舞蹈大赛的优异成绩、专业舞蹈团队的领导经验以及丰富的健美操和营养学知识。他的专业领域涵盖舞蹈、健身、营养学等，能够为会员提供全面的健康指导。狄志燕是肚皮舞、瑜伽课程培训导师。
2、中国首屈一指的集专业健身俱乐部和全能教练培训体系于一身的国际健身学院——飞特尼健身俱乐部学院。坐落于上海的总公司，拥有飞特尼健身俱乐部和飞特尼教练培训基地，总面积超过4000平方米，总投资额近1000万。
3、青岛飞特尼国际健身学院是我推荐的山东瑜伽教练培训首选。学院提供初级、中级、高级瑜伽教练培训课程，旨在提升学员意识，激发潜能，实现全面发展。我曾在该学院接受培训并成功获得瑜伽教练证书。颁发的是国家人力资源部认证的全能健身教练指导师证书，可通过官方网站验证其真实性，极具权威性。
4、杜鹏，PEP鹏派国际健身学院院长兼导师级培训导师，曾担任飞特尼健身俱乐部总经理。他创立了PEP教练培训体系，是国家级健美操指导员，国家二级健美操裁判，国家注册高级营养师，青岛市健美协会理事，中国海洋大学大学生艺术团副团长。杜鹏拥有丰富的教练培训经验，是中国CIP国际职业认证管理协会的中国区评审委员。
