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单人徒手心肺复苏的步骤
单人徒手心肺复苏术的步骤如下：开放气道并清除异物：使用仰头举颏法开放气道。清除患者口鼻内的异物，如呕吐物、分泌物或泥沙等。进行口对口人工呼吸：用手捏住患者的鼻孔，确保不漏气。用嘴包紧患者的嘴向内吹气，每次吹气的剂量约为8001200mL。以能看到患者的胸廓上抬、有起伏为标准。
单人徒手心肺复苏是抢救各种原因造成猝死的基本急救方法，主要操作流程为发现有患者倒地后，立即触摸其大动脉，比如颈动脉、股动脉，以判断脉搏。如果脉搏消失，说明心跳骤停，需要立即开始心肺复苏。
A：保持呼吸道通畅是复苏关键一步。常用方法：仰头抬颏法开放气道。B：开放气道后，首先进行两次人工呼吸。然后以30：2的按压和通气比例实施抢救，即每进行30次胸外按压后，进行2次人工呼吸。按照以上步骤进行单人徒手心肺复苏，如果抢救复苏成功，则可以进行后续的高级心肺复苏措施。
对于单人徒手心肺复苏操作，首先要根据CAB的流程进行，要再判定患者是否需要心肺复苏之后，接着按流程进行心肺复苏的操作。判定患者如果没有意识，没有心跳、呼吸，而且瞳孔散大、颈动脉触及不到搏动时即可进行徒手心肺复苏。
单人徒手心肺复苏的流程主要是首先要判断周围环境是否安全，快速判断患者是否有意识，颈动脉搏动是否存在。如果患者颈动脉搏动消失、意识消失，要立即呼救并请周围人员给予拨打120，解开患者衣扣，取患者平卧位，立即给予胸外按压。
单人徒手心肺复苏首先要看病人周围的环境是否安全，如果环境不安全，需要把病人移到环境安全的地方进行抢救，试着呼叫病人，看看其是否有反应，如果没有反应，则患者需要复苏。要拨打急救电话，请急救人员迅速过来救援，给患者开放气道，可以采用仰头举颌法或者仰头抬颈的方法。
徒手 把胸大肌、三角肌、锁骨处的凹陷、深沟练平坦
1、你好：你这种情况属于圆肩，就是“含胸”，双肩向前，双肩呈现半圆形，故叫 “圆肩”。它属于一种肌肉不平衡的情况，常见于伏案久坐人士以及在健身训练 中过多训练胸肌的人士。过多的锻炼胸肌，会使过强的胸肌将双肩拉向前侧，造 成“圆肩”。
2、哑铃卧推。胸肌上带胸肌相对较弱的地方，可以通过卧推的做动作来改善，这是一种非常常见且有效的动作。一般我们建议每天做3-4组。上斜平板卧推也可以分为上斜平板杠铃卧推和上斜平板哑铃卧推。胸大肌下束相对较弱的人也可以尝试上斜板式哑铃卧推，这是相对比较有效的训练方式。 夹胸。
3、锁骨周围的肌肉是胸大肌的上束，建议采用大强度的无氧训练。因为无氧训练对增加肌肉的体积非常好。
4、杠铃仰卧推举 重点锻炼部位：胸大肌、三角肌和肱三头肌。绝大多数的冠军健美运动员把仰握推举作为 锻炼上身最好的动作。 B.开始位置：仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上握 住横杠，两手间距比肩稍为宽些，两臂伸直支撑住杠铃位于胸的上部。
斜颈应该如何治疗?
1、治疗： 保守治疗：主要采用推拿治疗，适用于新生儿及早期发现的肌性斜颈患儿。推拿治疗越早越好，正规推拿治疗的治愈率在85%以上。 手术治疗：适用于2岁左右的患儿，或保守治疗无效的患儿。
2、痉挛性斜颈的治疗方法主要包括以下几方面： 药物治疗 可以使用安定类、巴氯芬类药物，但总体效果不是很好。 肉毒素治疗 给相应的紧张肌群注射肉毒素，可以让肌肉松弛，短期内有效。 但长期效果不佳，因为患者往往会对肉毒素产生抗体，一般2年以后大部分患者症状不容易缓解。
3、先天性斜颈 先天性肌性斜颈：大多数可以自然愈合。少数患儿出现胸锁乳突肌肿块时，可先行保守治疗，如加强颈部护理。若保守治疗无效，可考虑手术切除胸锁乳突肌肿块及胸锁乳突肌附着部。先天性骨性斜颈：如进行性加重且无法代偿，应采取手术治疗。后天性斜颈 轻症患者：部分患者可自愈。
