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收阴运动有哪些
缩肛收阴运动：这是改善阴道松弛的主要动作。具体步骤是缩紧肛门和阴道，持续三秒以上，然后放松。每次锻炼持续15到20分钟左右，每天坚持3到4次。这个动作可以有效锻炼盆底肌肉，从而改善阴道松弛。配合盆底理疗：在进行功能锻炼的同时，配合盆底理疗可以更有效地改变盆底肌肉的松弛情况。
收阴缩肛是目前国际上公认预防痔疮的一项运动，首先是采取的体位，可以采取平卧位、坐位或者站立位，运动时患者需要在吸气的同时收缩腹部、肛门、会阴，每次持续时间应＞5秒钟，呼气时放松，每天练习2次且每次＞30下。
凯格尔运动：时间：产后一周后开始。做法：刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力；体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。
怎样才能收阴
1、立式锻炼：站立，双腿微分开，收缩两半侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动，经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。
2、你可以经常做收阴运动，可以让阴道收紧。长时间不做，也会收紧。不过你别介意那里松紧啦。性感是肢体语言表达出来的。只要性感了，那里松点也无所谓的。
3、获利回吐压力：当股票在高位运行时，部分投资者可能会选择获利卖出，导致股价承受卖盘压力，最终收阴。这反映了投资者对股票未来走势的不确定性和对风险的担忧。 市场调整：市场经历一段时间的上涨后，可能会出现技术性的调整，这时股票高位收阴可能是市场自我调整的表现。
4、判断大盘收阴或收阳的技巧：（1）假定前一天收盘指数为1000点。第二天大盘低开后，30分钟大盘指数超过1000点以上，大盘当天就会收阳。（2）大盘开盘后，平开，到30分钟后，指数在1000点以上，大盘当天还是收阳。（3）大盘高开后，若30分钟后，指数在1000点以上，收盘可能带影线。
5、缺口补完后下行：依然判断收阴。注意事项： 以上预测的准确性并非百分之百，仅是概率分析。 特殊情况下，如开盘后半小时波动小且红绿柱交替，可能预示着大涨大跌的走势，但上涨可能性较大。若开盘后波动剧烈，说明大盘可能在开盘价附近大幅震荡。
