本文目录一览：
现在很流行的产后骨盆修复是怎么做的?是否有必要?
1、总之，产后骨盆修复是否必要，应根据个人实际情况来判断。如果条件允许，可以考虑进行专业修复。但如果预算有限，可以优先考虑通过自我锻炼来恢复，同时注意产后护理和健康生活方式。
2、本身也没有漏尿之类的严重问题，但是跟产前变化还是很明显的，我觉得做一下很有必要。当然自己锻炼也可以，不过效果会慢一些，我坚持不下来...还有腹直肌回复也是很重要的。其他的收腰什么的，我觉得上面三项做好了就都会比较好的自然恢复 您好，现在产后护理的项目越来越多，花样越多，赚钱也就越多。
3、产后骨盆修复的必要性 产后骨盆修复并非必需。盆骨是连接躯体和腿部的关键结构，它支撑着盆腔脏器，并且是孕妇分娩时胎儿通过的通道。需要记住的是，盆骨由骨骼、骨关节、肌腱和肌肉组成，其中只有关节能够活动，关节错位可能会引起疼痛。
4、产后修复不是一味的每个人都要修复，大部分不需要修复。目前很多外面的美容院，给产后妈妈做骨盆修复，做2-3次就几万块钱，说骨盆分开了5cm，其实过于夸张。
5、产后有必要做骨盆修复。以下是具体原因和建议：盆底松弛是常见问题：孕期和产时胎儿对盆底的压迫常常会造成产妇的盆底松弛。这种松弛虽然通常是一过性的，并可能在产后12个月内逐渐康复，但并非所有女性都能自行恢复。
盆骨肌底修复怎么做
1、骨盆肌底修复主要通过特定的康复性训练动作来实现，主要包括以下几点：肌肉收缩训练：动作描述：找一个舒适的平面，平躺仰卧，双腿抬高约45度悬空。当感觉腹部收紧时，进行双腿交替交叉和分开的动作。效果：这个动作能够有效地锻炼骨盆底的肌肉，同时也会锻炼到腹部的肌肉。
2、其次：腹直肌分离修复 许多产后妈妈都有一个怎么减也减不下去的大肚子，多数都是腹直肌分离引起的。如果腹直肌分离超过3指，必须要进行专业修复。最后：乳腺疏通 乳腺不通会让妈妈误以为自己没有奶，实际上是有奶出不来。具体表现就是乳房硬硬的，涨涨的，但是没有奶水。
3、最好尽早。产后六个月是新妈妈瘦身塑形的黄金期，但不可一味节食减肥，毕竟此时的身体急需补充营养。月子期适量的身体修复运动，不仅便于恶露排出，加快静脉回流，减少静脉血栓，还有利于很快恢复机体正常生理功能。所以在月子期就可进行适当的锻炼，提高身体新陈代谢，促进健康，尤其是体重超重的新妈妈。
4、能起到收紧悬韧带，修复筋膜层，激活细胞和修复黏膜作用，并且激活韧带和盆肌底细胞恢复弹性，让张开的骨盆慢慢闭合回来，还能让闭合后的长短腿得到修复，子宫和卵巢激活了就会饱满提升，收紧滋润同时排出盆腔积液，达到生殖系统抗老年轻态，让体内激素平衡，抑制细菌病毒生长繁殖，扫除妇科问题。
5、针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及阴道的动作，每次20分钟左右，持续6～8周为1个疗程。如果感觉有尿意，先别着急排岀，可等上10分钟，在此期间不断收缩和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情况下，随着盆底肌肉力量的恢复，产后尿失禁的现象会逐渐消失。
