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• 1、打拳能消耗多少卡路里

打拳能消耗多少卡路里

一名体重为60公斤的个体，在进行一节有氧拳击训练后，大约能够燃烧600卡路里。拳击训练中的耐力回合要求练习者在击打拳袋时，不仅要快速，还要有力。因此，一节标准的有氧拳击课程所消耗的热量，通常是健美操的两倍之多。

一名体重60公斤的个体，在进行一节有氧拳击训练后，大约能够消耗600卡路里。 拳击训练中的耐力轮，要求练习者在击打拳袋时，不仅要迅速，还要有力。 一节标准的有氧拳击课程，其能量消耗量通常是健美操的两倍，对健身者来说是一个较为高强度的锻炼方式。

打拳20分钟相当于跑7公里。打拳20分钟可消耗186卡路里，跑步1公里消耗70卡路里，186除以70等于67，相当于跑7公里等于打拳20分钟消耗的热量。