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女人月经期间能做运动吗
总的来说，月经期间适当减少运动量，选择温和的运动方式，对女性的身体健康是非常有益的。这样既可以保持身体的活力，又能避免不必要的健康风险。
来月经时不建议进行跑步等剧烈运动。以下是具体原因：盆腔充血：月经期雌孕激素降低，导致盆腔和女性的生殖器官处于充血的状态，剧烈运动可能会加剧这种状态。月经量增多：跑步等剧烈运动可能会加速盆腔的血液循环，使血窦敞开，从而导致月经量增多，月经淋漓不尽等情况。
因此，在月经期间应避免剧烈运动，适当休息，并做好保暖工作，避免着凉对月经造成不良影响。
喜欢运动的女性月经期可以适量运动，比如散步、做健身操、打太极拳等，减少运动量、放慢速度、缩短锻炼时间，放松肌肉即可。运动时如果出现阴道出血增多，或者其他身体疼痛等不适，需要马上停止运动。
来月经时可以适当运动，但要选择适宜适度的运动。具体建议如下：月经第二天：以散步为主，避免涉及腰腹部发力的运动和弯腰动作。月经第三天：可以适当做一些有氧运动，但仍需避免涉及腰腹的运动。月经第四天：可以适当做一些燃脂的运动，但仍需保持适度。
女性月经期能进行适当运动，但要避免剧烈运动。可以适当运动：女性在月经期间，可以适当进行一些体育运动，如慢走、瑜伽锻炼等。这些运动有助于增强机体的抵抗力和抗病能力，还可以促进宫腔淤血的及时排出，从而减轻痛经的症状。
徒手骨盆修复效果可靠吗?
1、徒手骨盆修复，指产妇在产后因骨盆分离、盆底肌肉松弛，导致骨盆前倾、臀部翘起、盆地肌肉松弛等不良后果时，进行的治疗方法。很多关于徒手骨盆修复的宣传都不太符合实际，对这种方法所产生的治疗作用，存在夸大宣传的现象。
2、反正我做的是有效果的，宫颈糜烂还好了，我去之前还是挺抵触的，毕竟是线上预约，怕自己遇到骗子，我两个朋友陪我去的，做完之后整个人轻快很多，特别是腰和小肚子那里。
3、徒手骨盆修复的确是一场骗局，徒手骨雕盆骨不可靠。徒手骨盆修复主要是通过手按压的方式，促进骨盆进行修复，有些人觉得不需要吃药、打针，就可以让骨盆修复挺好的，实际上徒手骨盆修复的按压没有任何用处，反而会因为按压手法不对导致肌肉损伤，甚至按压导致正常耻骨错位。
