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徒手骨盆修复有效吗
徒手骨盆修复通常有一定治疗作用，产妇在产后可能会发生耻骨联合分离、骶髂关节韧带松弛、盆底肌肉松弛，此时可以使用徒手进行骨盆修复，促进以上结构逐渐恢复。
爱度骨盆徒手修复是一种结合了泰式手法、骨骼学、解剖学和中医经络理论的独特技术。该技术能够在现场使骨盆闭合2至8厘米，有效地帮助恢复因分娩导致的外扩骨盆的闭合和复位。这种方法确实取得了显著的效果。
徒手骨盆修复，指产妇在产后因骨盆分离、盆底肌肉松弛，导致骨盆前倾、臀部翘起、盆地肌肉松弛等不良后果时，进行的治疗方法。很多关于徒手骨盆修复的宣传都不太符合实际，对这种方法所产生的治疗作用，存在夸大宣传的现象。
骨盆前倾,怎样才能在家徒手恢复,需要多少天
骨盆前倾可以做下面的站壁提踵运动（也称万用式，因为这个动作还有助于矫正o形腿和驼背）：1，找一面墙，肩和屁股靠墙，双手上举，掌心相贴，上壁贴近耳朵。2，两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好，臀部和大腿根部出力夹紧。3，接下来脚部提踵（也就是踮脚尖）身体往上伸展，此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的。
自行恢复与运动疗法：大多数女性产后盆底肌肉都可自行恢复正常。对于需要辅助恢复的女性，可以通过提肛运动、深蹲起运动、仰卧起坐等运动疗法来获得满意的效果。这些方法不仅安全有效，而且可以在家中自行进行。 专业治疗：对于骨盆损伤比较严重的女性，建议寻求专业医生的帮助。
大多数女性产后盆底肌肉都可自行恢复正常，个别女性在产后盆底肌肉较松弛，骨盆不能恢复到产前的状态时，需进行适当的骨盆修复治疗。通过进行提肛运动、深蹲起运动、仰卧起坐等，都可以获得满意的效果。个别损伤比较严重的女性，可进行电刺激疗法或生物反馈治疗。如果需要进行手术治疗，建议到正规公立医院就诊。
以下五个徒手动作，可有效改善骨盆前倾问题，每天练习一次，两周内可见改善效果。紧张肌肉拉伸：股四头肌拉伸和髂腰肌拉伸。通过弓箭步动作，借助自身体重，缓慢拉伸目标肌肉，每组保持30秒，每侧做2组。注意膝关节有伤者不宜进行股四头肌拉伸。
把肚脐拉向脊柱，把骨盆向上推到天花板。骨盆前倾时收紧臀肌和臀部肌肉。保持5秒钟。重复5组，每次20次。这个练习将帮助你的脊柱处于正确的中立位置，所以一定要监控你的进展。骨盆前倾日常要注意些什么？长时间坐着，不做足够的伸展和加强运动会导致骨盆前倾，导致脊柱弯曲过度。
骨盆前倾影响体态，特别是会让你的小肚子很突出。今天教你三招，可以改善骨盆前倾的动作哦。
产后徒手骨盆修复疼吗,产后修复去哪里比较好
1、产后徒手骨盆修复疼吗 产后徒手骨盆修复是会有一些疼痛感的，一般来说骨盆修复的方式比较多，可以采用仪器进行骨盆修复，也可以徒手骨盆修复。徒手骨盆修复的副作用，可能会导致肠蠕动的机能减弱，导致便秘发生。另外，也可能会影响血液的流通，引起肩颈疼痛。
2、如果这些运动做的不够标准的话，骨盆修复的效果也没有那么的好，在这时候就需要考虑去一些产后修复中心或是医院来进行治疗了。有些人觉得骨盆修复非常好，有些人则觉得骨盆修复的效果一般，具体是否要尝试下骨盆修复则需要结合实际的需要来进行确定。
3、首先，使用骨盆恢复带是一个有效的方法。在产后，如果产妇感到骨盆有明显的疼痛感，建议多卧床休息，避免进行重体力劳动，并在行走时控制速度，以免过快加重耻骨的损伤。同时，佩戴骨盆恢复带有助于固定骨盆，对耻骨的恢复大有裨益。其次，饮食调理也至关重要。
4、产后做骨盆修复可能会感到耻骨区域有疼痛感，但疼痛程度和位置因人而异。产妇修复骨盆的方法如下：使用骨盆恢复带：如果产妇感到骨盆有明显的疼痛感，应多卧床休息，避免重活。走路时注意速度，避免过快增加耻骨的损伤。使用骨盆恢复带帮助固定骨盆，有利于耻骨的恢复。
5、外力辅助方法： 如果觉得运动有难度或担心做不标准，可以借助外力来进行骨盆修复，如前往产后修复中心或医院寻求专业帮助。注意事项： 骨盆修复初期可能会感到疼痛，这是正常的生理反应，但随时间推移，疼痛感通常会逐渐减轻。 无需进行手术，通过自身调整和外力辅助，骨盆可以逐渐恢复。
6、葫芦式平躺为了让骨盆收缩的更好，可以平躺着，将两条腿分开贴于床上，双脚脚掌贴合。借助外力骨盆修复如果觉得做这些运动比较有难度，并且担心自己做不标准的话，还可以通过一些外力来进行盆骨修复，比如：产后修复中心、医院等。
