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• 1、这个动作帮你解除“下面”的难言之隐,男女都需

这个动作帮你解除“下面”的难言之隐,男女都需

收紧阴道和肛门（男性主要是肛门）附近的肌肉并坚持一会儿，就像憋尿时的感觉，保持10秒钟，然后慢慢放松并重复练习；每天做3组，每组练习20次。如果你没做过凯格尔运动，刚开始做时每次保持收缩状态几秒，再放松几秒，再重新收缩。随着你的盆底肌肉越来越强壮，你可以尝试将收缩和放松的时间都延长到10秒。

中年女性：进入中年后，性欲可能变得强烈，此时应注意帮助丈夫分担精神压力，共同协商解决办法。综上所述，男女在性问题上的难言之隐主要源于性欲差异、理解偏差及应对方式的不同。要解决这个问题，双方需要加强沟通、理解彼此的需求和感受，并采取适当的应对方式。

积极配合伴侣治疗，像滴虫性阴道炎一样，多种可以通过性行为传播的一系列疾病通常需要男女双方一同治疗，才能有效避免炎症的再次发生。然而很多男性因此感到困惑，认为女人患病却要让男人服药很不可理喻，往往这种不配合会导致病菌源源不断地感染女人，造成炎症反反复复。