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• 1、别再腾空蹲马桶!骨盆肌紧张会频尿

别再腾空蹲马桶!骨盆肌紧张会频尿

1、坜新医院出版的《快活更年期》也指出，女性进入更年期后，荷尔蒙减少，造成膀胱、尿道黏膜萎缩，再加上骨盆底肌肉收缩、控制力不足，因此容易在不自主或无意识的情况下，让尿液自尿道溢出来。

2、改善方法一：一天吃10颗南瓜子 松本医师指出，南瓜子当中含有丰富的植物固醇及木酚素，前者可以取代血中胆固醇，而后者则属于植物性雌激素，所以合并摄取之下能够帮助骨盆底肌肉更快速生成，若是再搭配后述的防漏尿体操，就能彻底强化骨盆底肌群来改善频尿。

3、产后不能约束小便、尿液不自主地流出，称为产后尿失禁，也就是我们通常所说的产后漏尿。

4、膀胱无力症状 真正的膀胱无力是指逼尿肌收缩无力，无法将尿液有效地排空，而导致残尿过多，膀胱内有效容积减少因而频尿。女性相关问题 由于子宫及卵巢紧贴在膀胱后方， 因此一些妇科毛病如子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫下垂等会间接由外侧压迫膀胱，造成膀胱不易撑胀。