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老公出轨,心里难受,过不去这个坎,该怎么办?
1、冷静沟通：找个合适时机，心平气和与老公坦诚交流。表达你内心的痛苦、愤怒与失望，同时让他清楚你对这段婚姻的重视以及出轨对家庭的伤害。了解他出轨的原因，看是否存在误会或可解决的问题。 寻求支持：不要独自承受这份痛苦，可以向信任的家人、朋友倾诉，他们能给予情感上的支持与安慰。
2、如果自己无法单独应对或处理这种情况，可以考虑寻求婚姻咨询师或心理医生的帮助。他们可以提供专业的建议和指导，帮助双方更好地沟通和解决问题。建立信任与边界：在婚姻中建立起信任和沟通的基础，并懂得自己和他人之间的边界。尊重婚姻和家庭，共同努力维护夫妻关系的稳定和和谐。
3、转移注意力放松一下自己如果你的老公出轨了，你没有选择离婚的话，那说明，你的心里还是在乎你们的感情的。如果是这种情况的话，你可以离开他一段时间，选择单独或者是跟朋友一起出去旅游，放松一下心情，也许时间能冲淡这一切。
为什么想起老公出轨的事感觉心慌无力
想起老公出轨的事感觉心慌无力的原因可能有以下几点： 对婚姻的期望与现实的落差感：如果你对婚姻有着高度的期望，但现实却是你的伴侣曾经出轨，这种落差可能会让你感到心里不安和失落。
想起老公出轨的事感觉心慌无力，是因为这种回忆触动了深层的情感伤痛和心理创伤。出轨事件对于夫妻关系来说是一次巨大的打击，它破坏了信任、安全感和亲密感。当想起这样的往事时，人们往往会重新体验到当时的痛苦和背叛感，这种情绪反应是非常自然的。
明确态度：在沟通时，保持冷静和理智，明确表达你的感受和立场。了解原因：尝试了解他出轨的原因，是暂时的冲动还是长期的情感问题。探讨解决方案：根据沟通结果，共同探讨如何解决问题，包括是否需要寻求专业婚姻咨询等。考虑未来：自我反思：在冷静后，反思你们的关系，思考是否还有继续的必要。
更年期女性怀疑丈夫有外遇大概是因为更年期雌激素水平降低之后，身体不适应，所以导致烦躁不安，情绪不稳定，有各种联想，睡不着，心慌。更年期是怎么样的呢？经期不规则 月经周期延伸，经量削减，最终绝经，或许俄然大出血，来一两天后又中止。
你的情况看，考虑形成了心理疾病，常为强迫症和焦虑症，不是抑郁症，是由于夫妻感情不和，精神受到一定刺激，形成了明显的强迫症和焦虑症，出现了经常的不由自主的想很多事情，不能自行控制，伴有失眠多梦、心慌、胸闷、容易发脾气等症状。
其他常见的症状是①集中注意和注意的能力降低；②自我评价降低；③自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；④认为前途暗淡悲观；⑤自伤或自杀的观念或行为；⑥睡眠障碍；⑦食欲下降。病程持续至少2周。最主要就是对什么事都没兴趣了，而且满足上述大部分就基本是抑郁症了。
一想到老公以前和别的女人接吻或者发生关系过,我心里就很不舒服是怎么...
1、很正常，正常女人都会这样。如果不在乎就说明你不喜欢他。但是，你要告诉他你容忍不了他有了你之后再有其他女人，和他的生活要温存一些。
2、不要去想就行了，如果你做不到，那就要努力去学会不去想。这是每个人要学会的技能。
3、真心喜欢一个人的话，那就接纳他的所有，包括他的优缺点以及过去，而且现在的社会谁年轻的时候没有几段刻骨的过去，但是过去了就是过去了，你不能一直盯着他的过去不放，要不多难受。我觉得你连他的过去都接受不了的话，那奉劝一句还是趁早分了，重新找一个你喜欢的你可以接受的人去谈恋爱。
