目录

• 1、骨盆前倾是怎么造成的(盆骨前倾如何矫正)

骨盆前倾是怎么造成的(盆骨前倾如何矫正)

矫正盆骨前倾的方法主要包括以下几点： 确定原因： 首先，要明确导致骨盆前倾的具体原因，这通常是前方肌肉力量薄弱，尤其是腹部肌肉松弛所致。 加强前侧链肌肉群锻炼： 仰卧起坐：通过仰卧起坐可以锻炼腹部肌肉，增强前侧链肌肉群的力量，有助于平衡前后肌肉力量。

骨盆前倾大多是由于后天生长发育过程中，由于营养不良、坐姿不正确甚至外界损伤等引起。如果不影响正常行走，可以采用支具保守治疗，还可以通过日常练习瑜伽进行矫正。

盆骨前倾的原因一般和不良姿势有关系，比如站立位时驼背、腰部和骨盆没有保持在一条直线，有向前挺肚子或者松垮腰部引起骨盆前倾。坐位时向前弯腰或者低头伏案工作时间比较久，也会引起骨盆前倾。其他的不良姿势和工作习惯，比如长期弯腰提重物或者在蹲位时长期工作，比如装修工作等都会引起骨盆的前倾。

站姿不正确是引发骨盆前倾的重要原因之一。在站立时，如果一条腿站立或者一条腿弯曲一条腿伸直，都会对骨盆造成压力，降低血液循环速度。因此，养成正确的站姿，避免歪斜站立或只用一条腿站立，可以有效预防骨盆前倾的发生。

骨盆前倾是骨盆位置迁移的病态表现，骨盆前倾大多表现为臀部后凸。对于是否需要去医院首先需要确定是先天的还是后天的，如果是因为后天姿势习惯不好或者其他原因造成的，可以通过脚掌踩一本厚书脚跟落地进行矫正，或者在医院通过矫正师进行牵引，手法复位等进行矫正。