目录
小心「妈妈症候群」!当妈后常见的4种身体疼痛
1、根据临床发现，妈咪照顾小宝宝时，最常出现的症状依序为 腰酸背痛、 网球肘、 妈妈手、 腕隧道症候群 等四项，李易儒医师指出，这些症状大多从孕期后期就会发生，主要是因为孕期水肿，加上荷尔蒙波动、血糖飙高、肚子慢慢变大等情形，身体负荷量大，导致腰酸背痛、肌肉发炎，理论上来说，生产后便可逐渐改善。
2、肩颈酸痛、下背痛和腰痛、骨盆疼痛一样，都属于「产后疼痛症候群」；这些症状通常在孕期就会出现，因产后没有及时调整姿势而无法复原甚至变得更严重。
3、肌筋膜疼痛症候群(myofascial pain syndrome) 不是一种特定疾病的名称，指的是人体肌肉长期处于紧张状态下所出现症状的总称。 肌肉长期在紧张状态下会妨碍血液流通，无法有效把体内代谢产生的废物(如乳酸)带走，积存在该处而引起酸痛感，所以肌筋膜疼痛症候群是导致肩颈酸痛的常见原因之一。
4、女性： 女性天生骨头比较窄，腕隧道比较小，因此得到腕隧道症候群的机率，大约是男性的三倍 左右。糖尿病： 由于高血糖对于神经、筋膜容易造成伤害，容易产生神经病变，因此也容易成为腕隧道症候群。怀孕、肥胖、甲状腺机能低下： 这三个情况下都容易导致水肿，也会让腕隧道变窄。
起跑式脚跟踩地和跟腱拉筋操有助于修复哪些肌肉问题?
1、起跑式脚跟踩地跟腱拉筋操有助于修复以下肌肉问题： 小腿肌拉伤、阿基里斯腱（跟腱）拉伤、阿基里斯腱（跟腱）炎、胫骨内侧疼痛综合征（胫骨疼痛、小腿疼痛）、胫骨后肌肌腱炎。
大腿与骨盆这个关节疼痛,是什么原因呢?
这种酸痛可能由多种原因引起，包括长时间保持一个姿势导致的肌肉紧张，或是由于过度使用某一部位引起的疲劳。此外，骨盆区域的结构问题，如骨盆倾斜，也可能导致这种酸痛。另外，髋关节的问题，例如髋关节炎，同样可以引发类似的症状。还有些情况下，神经受压也可能导致这种疼痛。
骨盆和大腿连接处疼痛可能有以下三种原因：肌肉拉伤或劳损：原因：后侧外旋肌群出现拉伤或劳损，这通常是由于搬抬重物、走路过多或不良姿势等导致的。症状：形成无菌性炎症病灶，刺激周围末梢神经，引起疼痛感。在进行腿部外旋或搬抬重物时，疼痛感可能会加剧。
股骨头病变：大腿与骨盆连接处的股骨头如果发生病变，如股骨头坏死或股骨颈骨折等，会导致该区域疼痛。股骨与骨盆摩擦：股骨头与骨盆窝之间的摩擦，如果因为某种原因导致润滑不足，也会引起酸痛。骨膜病变：骨膜炎：股骨头与骨盆的骨与骨之间有一层骨膜，起到润滑作用。
骨盆和大腿的关节是髋关节的位置，在排除急性创伤因素的情况下，髋关节出现酸胀和疼痛等症状，在临床实践中，有必要考虑髋关节骨关节炎、股骨头坏死，臀肌挛缩或髋关节滑膜炎等疾病的病因。
大腿与骨盆连接处疼痛不舒服可能是腹股沟区域的炎症或者韧带拉伤，也可能是髋关节疾病，比如股骨头坏死、退行性骨关节炎、滑膜炎。需要及时到医院找医生面诊，医生结合查体初步的分析。可以常规的完善骨盆的X线检查，了解有无明显的股骨头坏死，或者退行性骨关节炎等问题。
斜方肌肌腱炎怎么样才能恢复
1、皮带或器械的直臂坐姿划船可直接训练中下斜方肌，这对于缩 回和下压肩部以及改善不良姿势都非常重要。它同样可以使肩胛骨在屈曲和外展 的同时有一个平稳的旋转动作。直臂划船可以保证在不会训练到因过度训练而造 成肩内旋的背阔肌的前提下孤立的集中训练肩胛骨稳定肌。
2、在中医筋伤学中，对冈上肌肌腱炎的理解和治疗，需要结合这些解剖和生理特性，以制定针对性的治疗方案。
3、按摩：轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。热力：热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
4、这种情况一个是注意休息，少低头，贴点膏药，抹点药膏，吃点消炎止疼药、松弛肌肉的药，慢慢的会好转，当然还要尽量的恢复颈椎的曲线。
