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骨盆修复后可以运动吗
1、做完骨盆修复后一周内禁止性生活，减轻体重，因为超重本身也会导致骨盆压力的增加，佩戴骨盆修复带。骨盆修复带的佩戴位置应在骨盆平面不可过高或过低，松紧度适宜，不能过紧、过松，继续盆底功能的康复锻炼，比如提肛运动和双腿平抬，这个方法可以强化盆底部肌肉保持紧张度，从而维持骨盆形态均衡。
2、性生活限制：修复后一周内禁止性生活。减轻体重：超重会增加骨盆压力，应适当减轻体重。健康饮食：避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激、油腻食物。佩戴骨盆修复带：正确佩戴：骨盆修复带应佩戴在骨盆平面，位置不可过高或过低，松紧度适宜。
3、当你的骨盆修复以后，还是可以运动的，这样对于你的整体健康比较好。
4、做完盆骨修复。在最近一段时间是不可能跑步的，必须带到完全复原，最起码要到三到五年之内是不能跑了。
5、看你做完手术多长时间了，伤筋动骨需要半年以后才能慢慢恢复，你这是骨盆修复手术，大概也要三年以上的回复，况且做瑜伽骨盆需要受力，如果做手术没有超过三年，就不建议你做瑜伽锻炼，可以做点其它的抻筋运动，根据你自己的感受做适当的小幅度调整锻炼。
6、需要控制体重，如果体重超重会使骨盆压力增加，从而导致盆底肌松弛复发。做完手术后需要佩戴骨盆修复带，骨盆修复带可以固定在骨盆上，不是腹部肌肉。需要在专业的医师引导下做站立、座位、行走的姿势训练，避免不良姿势导致盆底肌松弛复发。
骨盆修复的注意事项有哪些
注重产后体检，发现身材严重走形，有漏崩、尿频等情况要引起注意，采取措施及时应对治疗。在骨盆修复的过程中，注意生活和休息，不宜过分劳累，不必有心理负担，但要适当增大运动量，并且注意饮食营养的均衡搭配。
需要控制体重，如果体重超重会使骨盆压力增加，从而导致盆底肌松弛复发。做完手术后需要佩戴骨盆修复带，骨盆修复带可以固定在骨盆上，不是腹部肌肉。需要在专业的医师引导下做站立、座位、行走的姿势训练，避免不良姿势导致盆底肌松弛复发。
做完骨盆修复后，需要注意以下事项：调整坐姿与站姿：端正坐姿：不能翘二郎腿，坐位时注意抬头挺胸。正确站姿：平时走路时注意抬头挺胸，穿平底的软质鞋，避免穿高跟鞋。避免负重与不良习惯：禁止负重：修复后的一段时间内，避免负重活动。避免单侧背包：不能长时间挎单肩包，以免对骨盆造成不均衡的压力。
做完骨盆修复后一周内禁止性生活，减轻体重，因为超重本身也会导致骨盆压力的增加，佩戴骨盆修复带。骨盆修复带的佩戴位置应在骨盆平面不可过高或过低，松紧度适宜，不能过紧、过松，继续盆底功能的康复锻炼，比如提肛运动和双腿平抬，这个方法可以强化盆底部肌肉保持紧张度，从而维持骨盆形态均衡。
*按摩和热敷*：轻柔的按摩和热敷可以帮助放松紧张的肌肉，促进血液循环，从而加速恢复。 *耐心等待*：每个人的身体都是独特的，所以恢复的速度也会有所不同。给自己足够的时间来恢复是非常重要的。总之，产后骨盆修复是一个渐进的过程，需要时间和耐心。
如前往产后修复中心或医院寻求专业帮助。注意事项： 骨盆修复初期可能会感到疼痛，这是正常的生理反应，但随时间推移，疼痛感通常会逐渐减轻。 无需进行手术，通过自身调整和外力辅助，骨盆可以逐渐恢复。总之，骨盆修复是一个需要耐心和持续努力的过程，通过正确的运动和外力辅助，可以有效促进骨盆的恢复。
