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盆底肌腹直肌骨盆修复顺序,腹直肌修复和盆底肌修复哪个先做
在做产后修复的过程当中，建议先做骨盆恢复，然后再做盆底肌恢复，最后再做腹直肌恢复，按照这样的顺序来做可以让产后恢复的效果更好。
那么产后应该先做盆底肌修复还是腹直肌修复呢？应该现在产后42天恶露排干净后去做一个盆底肌力测试，尤其是盆底肌力比较弱或功能太差的情况下，更应该先去做盆底肌修复，再进行腹直肌修复。有研究指出，腹直肌修复应待盆底肌肌肉力量三级以上再进行。
♀姐妹们，产后恢复训练顺序：先盆底肌，后腹直肌，一定不能搞错顺序了。想要有好的盆底肌修复效果，要做到这三大点：到正规做盆底修复；坚持自主盆底肌锻炼；注意日常生活习惯。如果，你的盆底肌力不错，没有明显膨出脱垂，也并非必须去做盆底修复，通过自己坚持做盆底锻炼，也可以有效促进恢复。
现在来看一下腹直肌的修复，腹直肌修复一般要在产后盆底肌修复结束之后进行，否则有可能因为同时修复而对身体造成一定的负担。腹直肌修复先要看自己腹直肌分离的程度，一般三指以上算比较严重，这个是可以肉眼查看的。
产后修复必做的项目有哪些 怎么开产后修复中心
产后修复必做的项目主要包括腹直肌修复、骨盆修复和盆底肌修复。腹直肌修复：可以使产后身材得到恢复，缓解产后腰痛，防止或减轻腹腔脏器松弛。修复方法包括手法按摩修复和使用仪器修复等。骨盆修复：预防产后腰疼、肩酸、骨盆松弛等病症。
腹直肌修复可以使产后身材得到恢复，缓解产后腰痛，防止或减轻腹腔脏器松弛的情况。腹直肌修复的方法包括手法按摩修复、使用仪器修复等。骨盆修复是很有必要的，它可以预防产后出现的腰疼、肩酸、骨盆松弛等病症。
产后修复需要做的项目有盆底肌修复和骨盆的修复，考虑到生产有两种方式就是顺产和剖腹产，产后修复的项目是不同的。
刚分娩后的产妇通常身体虚弱，各项身体机能也处于脆弱状态。为了加速恢复，产后有许多关键项目需要关注。这些项目包括盆底修复、臀部恢复、腹部恢复、子宫恢复以及乳房恢复等。它们共同帮助产妇的身体正确恢复。怀孕期间，许多女性的身材会发生变化，皮肤也可能出现松弛。
