本文目录一览：

• 1、老公出轨,我得了忧郁症,该如何让自己走出来?
• 2、老公出轨导致老婆抑郁怎么办

老公出轨,我得了忧郁症,该如何让自己走出来?

释放情绪：可以找信任的朋友倾诉，将内心的痛苦和委屈发泄出来；也可以通过运动、写日记等方式释放负面情绪。 理性沟通：冷静后和老公坦诚交流，了解他出轨的原因和想法，表明自己的态度和底线，看他是否有真心悔改的意愿。

倒不如去扩宽自己的世界，想要淡化出轨这件事给你带去的不利影响，就要让自己的世界变宽，内心变丰富，这样任何风吹草动，其实都撼动不了你的内心。 有想做的就抓紧去做，结婚不是理由，看孩子不是借口。 有想学的就抓紧去学，不要为了任何人，停止自我的成长与进步。

在第一种情况下，只需要找出作弊的原因来纠正，问题就很容易解决，面对以下两种情况是大多数女性难以走出作弊心脏伤害的关键，丈夫的态度和状态，完全不当，妻子的内心安全不会重建，所以信任更难建立，丈夫不在乎，导致恶性循环。一方面，行为和态度表达了回报，同时提出了第三方无法解决的问题或新要求。

老公出轨导致老婆抑郁怎么办

1、在这种情况下，老婆可以尝试把自己的情绪倾诉给朋友或者家人，寻求他们的支持和安慰，这样可以减轻抑郁的程度。另外，老妈也可以尝试寻求专业的心理咨询服务，接受专业人员的帮助和关注，这样可以更好的帮助她们克服内心的困难。除了心理方面的帮助，老公也需要反思自己的行为，并且为自己的错误承担责任。

2、同时，你可以考虑加用一些抗焦虑的药物，比如百忧解或罗拉。这些药物可能有助于缓解你的症状。

3、再次，开始学几首歌曲。当男人婚后出轨，女人心情抑郁的时候，这个时候所有的能量对她来说可能都是反作用。所以，不要太多劝对方的话，而是要想办法让自己过得快乐一点。比如，去学几首歌曲，或者去KTV尽情地歌唱。当一个人开始大声地歌唱时，你就已经开始释放自己的能量。