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蛋白粉什么时候吃最好健身?
健身时，通常推荐使用的蛋白质粉是乳清蛋白。为了达到最佳吸收效果，建议在运动后半小时内服用。因为这个时间段，身体正处于蛋白质吸收的高峰期，这时补充蛋白粉能够更有效地促进肌肉恢复和增长。当然，除了运动后，也可以在早餐时适量食用蛋白粉，与食物一起摄入，有助于提供一天开始所需的能量和营养。
多数来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果比较好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长。
蛋白粉最好在锻炼后两个小时食用。以下是关于蛋白粉食用时间的具体分析和建议：锻炼后补充效果最佳：锻炼后，肌肉组织需要修复和生长，此时补充乳清蛋白能够恰好满足肌肉对氨基酸的需求，促进肌肉的修复和增长。因此，锻炼后两个小时是食用蛋白粉的最佳时间。
健身前吃蛋白粉还是健身后？健身前半小时或后半小时喝蛋白粉是可以的。在相对大量运动的情况下，蛋白质的需求可以适当增加。蛋白粉主要适用于免疫力低下、低白蛋白血症、产后或一些重体力劳动者术后的人群。
蛋白粉的食用时机 建议不要在空腹状态下食用蛋白粉，否则它可能无法发挥其应有的作用，而是被身体用来供能。一般而言，锻炼完成后30分钟左右补充30-50克蛋白粉效果最佳。如果当天没有锻炼计划，可以在早餐和睡前分别摄入20克蛋白粉。
c-Met的功能、突变及靶向治疗
1、如果检测到C-MET基因突变，这意味着患者可能对特定的靶向药物敏感。例如，克唑替尼（Crizotinib）是一种常用的靶向药物，专门用于治疗携带C-MET突变的癌症患者。C-MET在多种癌症中扮演着重要的角色，包括但不限于非小细胞肺癌、乳腺癌和胃癌。它的突变可能导致肿瘤的生长和扩散。
2、c-Met的过表达或突变导致信号转导异常，促进癌症发展。c-Met/HGF轴在肿瘤免疫中发挥重要作用，因此成为治疗靶点。目前，超过6种靶向c-Met的药物获FDA批准，40多种处于临床试验阶段，其中双抗、ADC及CAR-T等方法在晚期临床试验和研究中展现出良好前景。
3、MET异常通路在NSCLC中的意义重大，但其检测面临三大局限：样本收集困难、检测标准不统一以及高度多样化的分子诊断挑战。在MET通路改变的检测手段方面，当前研究喜忧参半。
4、在探讨癌症治疗策略时，我们通常会首先考虑利用小分子靶向药物如卡马替尼、克唑替尼等来针对c-MET突变。然而，抗体偶联药物（ADC）这一类含有大分子的靶向药物，也展现出了独特的优势。ADC药物结合了大分子抗体和小分子细胞毒性药物，旨在精准定位癌细胞并发挥高效杀伤作用。
